20代女、ひきこもりが精神病とともに生きる話。克服への道のり。

統合失調症で、うつ気味がゆえに引きこもりです。被害妄想等辛い日々ですが、克服するため奮闘しております。同じ思いをしている方やそのご家族に読んで貰いたいです。

新しい従業員さん

新しい従業員さんが二人入りました。
二人とも優しそうな方で良かったです。

今日は皿洗いのあとスナップエンドウとサヤエンドウの袋詰めをしました。
どちらも似てるいるので違いがよく分からないです(汗)
一袋のグラム数も違います。
サヤエンドウが50グラムでスナップエンドウが80グラム。
8号の袋に入れます。(変わるかも)

水曜日は汚れてもいい服持ってきてと言われたので、農作業をするので楽しみです!
筋肉痛が嫌ですが。

いつも男子達は農作業を皆でしていて、私は一人、皿洗いをしていると、ふと寂しくなります。
私も混ざりたいな〜と。
なので楽しみです。

最近また映画を借りました。
デッドプール
デッドプール2
レディプレイヤー1
LIFE
グレイテストショーマン

どれも面白かったです!

土曜日は、お父さんと散歩して、スーパーに買い出ししました。お母さんの体調が悪かったのでお父さんと初めて一緒に料理を作りました。
私がピーマンの肉詰めで、お父さんが肉じゃが。
どちらも美味しかったです!
料理作ってまずかったらショックですからね。
毎日料理作らないので、料理そんな上手じゃないです。
レシピ通りで作ります。たまにハズレのレシピがあるので当りを見つけるのが難しいですよね。
分かりやすいレシピで美味しいのが当りですね。
クックパッドでつくれぽが多いか確認します。

友達は、毎日ささっと何品も料理を作るので羨ましいです。
でも、楽しくは無いらしいです。出来ることなら作りたくないって言ってました。
楽しく作れるようになりたいです。

友達とカフェに行きました

近所のカフェだったので、自分で車で行きました。
行く手段として、歩きはすれ違いが苦手で、人目も気になる、1番は学生とすれ違うのがムリなのでナシ。(悪口の幻聴、被害妄想が出てしまう)
自転車は、すれ違いは一瞬で済むけど、ずっと乗ってなかったので乗れるか不安。前に段差で危なかったときがあったので。
(前は自転車で職場に行ってたのに…。乗れるようになりたい…。)

なので車で行きました。(車もある程度は人目が気になります。たまに足が小刻みに震えます)
近場を中心に遊びました。
車線変更あまりしないような所でまだ安心です。

まず、カフェで待ち合わせ、そして、食事とケーキを食べました。
吐き気が不安なので朝食は抜きました。
デザートを沢山食べたので、苦しくて、吐かないか不安になりました。
もっと味わって食べれるようになりたいです。
ですが、カフェに来れるようになったので成長ですね。
きっと、味わって食べられる日が来ますよね!

平日だったので、主婦の皆様でガヤガヤしてました。話し声で目が回りそうになったけど、若い子じゃなかったのでまだ大丈夫でした。

カフェのあとは、プリクラを撮って、近くのカラオケに行きました。
1時間半歌ったのですが、途中で息苦しくなってプチパニックになりました。
歌ってる時って息吸えないからなのか、それとも吸いすぎたのか、苦しくてオエッてなりそうになりました。(もしかして、緊張の糸が切れたとか?)
でも我慢して、大丈夫でした。
友達には気付かれないように苦しんでました(汗)
肺に異常があるのでしょうか…。
他の人より肺が弱い気がします。
前は吹奏楽部だったので強かったのに。
お風呂でもシャワーで息とめるときプチパニックになるんですよね。
これは心の問題ですかね?

歌う事が好きなはずなのに、カラオケだとプレッシャーを感じてしまう事があります。

前はカラオケもムリで、隣の部屋の人に聞かれてるんじゃないかとか、そう思ってしまい被害妄想と幻聴が出てました。
いまは軽くなりました。

カラオケのあとは、公園に行って散歩しました!
若者がいない時間帯なので良かったです!
おじいちゃんおばあちゃんなら、すれ違いも大丈夫です。
その後、公園のそばのレストランでレモンスカッシュを飲みました。
酸っぱくて炭酸が効いてました。
炭酸は薄いほうが好きなんですよね。
舌が弱いので、ヒリヒリしてしまいます。
お酒もちびちび飲みます。


友達は優しくて、駐車場まで遠回りして見送ってくれました。
一人で歩くの嫌だなーと思っていたので嬉しかったです。
朝は不安でいっぱいで、吐き気と戦いつつ泣きそうになりましたが、今日もなんとかなりました!!

運転も、友達から上手いと言われたので、練習すれば自信持てるかな?

f:id:k-cream:20190516182506j:plain

母の日

料理と服をプレゼントしました!
一人では行動できないので、買い物には誰かとじゃなきゃ行けないので、友達と遊んだときに洋服は買いました。
お母さんは太っているので着れる服があまりないと言っていたので、大きいサイズの服屋さんで買いました。
値段は結構高くつきました。狙ってた服屋さんが高い服しか扱ってなかったんです。
一応自分のお金で買いました。

早く渡したいとずっと思ってました(笑)
今日、やっと渡せて良かったです!

料理の買い出しはお父さんと行く予定たったのですが、風邪と生理痛のダブルパンチでお母さんに行ってもらいました。

キツイ中よく頑張ったなと思います。

ケークサレとハート型のタコライスを作りました。
タコライスサルサソースが、蓋がなかなか開かなくて、ガバッと開けた際、顔面と服にかかってしまい、テンションだだ落ちで落ち込みました。
料理を始める前だったのでもう最悪です。

疲れず、楽しく料理ができるようになりたいです。
何品も簡単に作れるようになりたいです。
作ってる最中イライラあわあわしてました。
料理は慣れですよね!
最近作ってなかったからなぁ。
まぁ、家族が美味しいと喜んでくれたので良かったです。
失敗しなくて良かったぁ!
f:id:k-cream:20190512212838j:plain
f:id:k-cream:20190512212902j:plain
f:id:k-cream:20190512213021j:plain

一人で運転して病院にいく

今日は診察日でした。
お母さんが昨日の夜中から体調が悪くて、朝、寝ているお母さんに「一人で行けないんだけど…」と申し訳なく言ったら、立てないから行けないと言われました。
そこまで酷いんじゃ、一人で行くしかない。
お母さんの「大丈夫だよ!行けるよ。」の一言に後押しされて、一人で行ってきました。
病院は車で15分くらいのところにあります。
運転は一ヶ月以上してなくて、一人での運転はとっても久しぶりです。
運転中緊張で少し震えました。

早く運転が楽しくなりたいです。
信号待ちと、駐車と、車線変更が苦手です。

先生に、一人で来たことを伝えると、「凄いですね!○○さん、色んな事が出来るようになってきてますね!」と言われました。
一人で待合室で待つのも苦手ですが、なんとかなりました。

やっぱりお母さんが隣に居るだけで心強いんですよね。
ですが、一人で自信持って行動できるようになりたいです。

診察のあと、薬局で薬を貰って、近場のコンビニでチーズケーキフラッペとファミチキを買いました。
一人でコンビニも行けるようになりました!
レジで少し震えそうになりましたが、気にしないことにしました。
気にしてたら何も出来なくなってしまうから。

なんとか今日を乗り越えられて良かったです。

お出掛けのち不調

私が行きたかったカフェに友達が連れてってくれました。
そのカフェは若い男性が一人で営んでる感じでした。
私達が行ったときは空いていて、落ち着ける感じでした。
なのであまり緊張せずにいれた…と思ったら手汗が凄かったです。
勝手に体がそうなってしまいます。
話すことがなくて、待ってるのが緊張したのかもしれません。

来たかった憧れのカフェは、ケーキは普通でした。
他のケーキはどうだろう。
意外と舌がこえてるんですよね(笑)
でも、外食で美味しいと思えるのは、緊張のせいで滅多にありません。


その後、百貨店でふれあい動物園があったので友達が行きたいというので行きました。
無料でした。
ハリネズミに初めて触れました!
可愛かったです!
友達はなぜか怖がってましたが。
f:id:k-cream:20190506133027j:plain
f:id:k-cream:20190506131923j:plain

そして、ちょうど百貨店で西日本の物産展をやっていたので行きました。
人混みが嫌いな私ですが、色んな試食があり楽しめました。
物産展て楽しいですね!
最近は人混みでもめまいはせず、フラフラせず居れるようになりました。
時間が解決してくれたように思います。
あと、事業所に行ってるのもリハビリになってると思います。
それと、スーパーやコンビニで慣らしていったのも良くなってきた理由かな?
前は本当に辛かったです。
混んでなくても、空いてる公園でも、人とすれ違うとき視線を感じて、めまいとフラフラがありました。
見ないで!と思ってました。
そんなに見てるわけじゃないし、一瞬のことだし、向こうはすぐ忘れる存在なのに。
一人じゃなくて、家族と一緒でも同じでした。

克服できてきた事に感謝です。
自分、よく頑張ったな。

話がそれましたが、物産展のあとは妹の誕プレを買いにデパートに行きました。
以前は友達とでも行けなかった所です。
買い物に行けることがびっくりです!!
前みたいに震えないし。
すれ違いも普通に歩けてるんです!
目線も多分変じゃない。

賃金が安いので、300円くらいのネックレスを2つ買いました。でもそのあと違うお店で1500円くらいで可愛いサクランボのネックレスを見つけてそっち買えば良かったと思いました。
自分も使うだろうし。
サクランボのネックレス、前にネットで見て欲しかったんですよね~…仕方ないけど。

そして、前に来たとき一目惚れしたメガネを買いました。
値段表記は7000円だったのに、レンズこみで1万超えることを後から知りました。
でもメガネはもう買わない予定なので、まぁいいか。今度から気を付けよう。

メガネを買う際、検査してもらったのですが、それが結構時間かかって汗だらだら。
震えそうになりましたがなんとか耐えました。


この日から鼻水が頻繁に出る感じで、花粉症の薬飲んでるのに、桜咲いてた頃より酷いのでおかしいなと、風邪薬に変えました。
今日はおじやを作りました。
くしゃみ、鼻水が止まらず、喉も痛いです。
ゴールデンウィークの疲れが出たんですかね。
いま、テレビでもゴールデンウィーク後に自律神経がおかしくなる人が多いとやってます。


ちなみに、久しぶりにTSUTAYAに行ったのですが、セルフレジができてました。
トライしてみましたが出来ない~。
TSUTAYAガードの期限が切れてました。
更新する際名前を、ぶるぶるなりそうになりながらささっと書きました。
借りたのは、「未来のミライジュマンジウェルカムトゥジャングル、ボスベイビー、インクレディブルファミリー、リメンバーミー」です。
楽しみ!!

アウトレット

家族でアウトレットに行ってきました!
混むだろうなと、体調悪くなると思って迷っていたのですが、最近少し外食できるようになってきたし、服が欲しかったので勇気を出して行くことに。
車移動だったので気が楽でしたが、長時間の同じ姿勢はキツかったです。
アウトレットはそこそこ混んでました。
フードコートでご飯を食べることになりました。
この時憂鬱で緊張してました。
なるべく他のお客さんが見えない側にいつも座ります。
ご飯を食べれるか心配でしたが、美味しく頂けました!良かった!
それから、5箇所くらい洋服を見て回りました。
好きな服が見つかると嬉しくて、徐々に混んでるのも気にならなくなりました。
とても楽しかったです!

アウトレット内を歩く際、若者が側を通り過ぎるとき自分の悪口言ってないか聞き耳立ててしまうのは悪い癖ですね。
フードコートで、若者の笑い声も自分に言ってるのか、食べ方が悪いのか不安になってました。
これも課題ですね。

でも、勇気を出して買い物に行けて良かったです!
頑張ったかいがあって、戦利品が沢山!
f:id:k-cream:20190503153433j:plain

試着してないTシャツが、太り過ぎで不格好なので、(おもにおなかが出てる)これからお母さんと歩きに行ってきます! 
お母さんも太ってるので!
私は薬のせいで太ってるのかな〜。
間食のせいですかね。
それにしては太り過ぎなんです。
動かずよく寝るからかな…。
それか体質か…。
とりあえず、歩いてみるのを試してみます!