20代女、ひきこもりが精神病とともに生きる話。克服への道のり。

統合失調症で、うつ気味がゆえに引きこもりです。被害妄想等辛い日々ですが、克服するため奮闘しております。同じ思いをしている方やそのご家族に読んで貰いたいです。

カフェのちカラオケ

本日は、自分で運転して、近くのカフェに友達と行きました!
帰るとき、ちょうど下校時間で、自転車に乗ってる学生が多くて運転が怖かったです。
久しぶりの運転、しかも一人でということもあって、ちょっとパニくりながら、慎重に運転しました。
運転すると緊張するから疲れますね(汗)

カフェは、初めて行った所で前から行きたかった所です。
行けて良かったです!期待以上の場所でした!
店主さんは気さくで素敵だし、店内は落ち着けるし、ケーキは美味しいし!
強いて言えば、料金が高めってところだけで、あとは素敵な所でした。
今までで1番か2番くらいに落ち着けるカフェでした!
今度はお母さんを連れて行きたいです。
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その後カラオケに行きました!
前はトイレに行けなかったので我慢していましたが今回は勇気をだしてトイレへGO!
化粧してる人がいて、気になりつつもなんとか大丈夫でした。
一人で行動が苦手なので。


歌ってる最中、息苦しくなるというか、過呼吸ではないんだけど、吐気がして、ちょっと辛い場面もあったけど、なんとか楽しく終わりました。
二人で1時間半歌いました。それくらいがちょうど良いです。


仕事のほうは、施設長に料理の盛り付けとかで注意されたり、知らない単語を聞き返すと「本読みな」と言われたりで、(めいめい皿とか)凹んだりしますが、アスパラの束ねが1番綺麗と褒められたりして、なんとか頑張っています。
褒められると伸びる方なので。
アスパラの束ね、穂先を揃えるのがとっても難しいのですが、施設長からすると、1番丁寧だと言われます!
明日も、他の人に任せられないので早めに来てと言われました。
任せられないと言った人は仕事のできる従業員さんで、テキパキやる人です。
でも束ねは穂先があっちこっち飛び出てしまうそうです。
私は遅いかもしれないですが、綺麗にできてるらしいです。
だったら賃金上がんないかなと思ってしまいます。


前に作ったレジンアクセサリー、なんと、完売だそうです!
少しだけ残ってしまうと思ったのですが、全て売れたそうで嬉しいです!
また作る事になりました!!
だったら賃金上がんないかな(笑)


そういえば、従業員さんがまた辞めてしまいました。
おじさんなんですけど、人の良い、優しい人で、結構好きだったので、ショックでした。
前に内緒でアイスを奢って貰った事もあります。
悲しいですがしょうがないです。

明日も仕事、頑張るぞ!!

カフェとショッピングモールに行きました。

数日前からカフェに行くことを考えると吐気がしました。
お茶じゃなく、ランチなのでご飯が食べられるか不安でした。
前日、施設長に相談すると「案外大丈夫かもしれないよ」と言われました。

当日、友達の運転でカフェに行きました。
そしたら、結構人が入ってましました。
入ってすぐ「ダメかも」と思いましたが、切り替えて勇気を出して我慢しました。
若者が多かったのがこたえました。
けれど、友達からは「大丈夫そうに見えたよ」とあとから言われました。

頭の中で、ずっとここに居るわけじゃないし、後ろの席の人が話しているグチも私への悪口ではない!笑い声も私へ向けられたものではない!と考えて、過ごしました。
そしたら以前よりは大丈夫でした。
以前はもっとパニクってたので。

そこのカフェはハンドメイドのアクセサリーが売ってるのですが、私好みのものが多く、ワクワクしました!2点買いました!

そして、「このあとどうする?」と聞かれたので、父の日に何か買おうかなと言いました。
急遽ショッピングモールに行くことになりました。
私が避けていた、人が多く集まるショッピングモールです。
前に行ったときにめまいがしてしまったり、歩き方が気になり変な歩き方になったりした場所です。
なので不安でした。

土曜日ということもあり、やはり混んでました。
めまいはしなかったです。
ファミリーが多く、若者はあまりいませんでした。
お目当てのお父さんへのプレゼントを無事買えました。
スポーツ用の靴下と、夏用ハンカチです。
ついでに、セールしていた自分用の服も買いました!


プロの人がやるUFOキャッチャーの動画をYou Tubeで観て、自分も取れる気になったのでゲーセンでやってみましたが見事惨敗しました。
なんか、見られてる気がすると気が散りますね。
子供の頃の方が上手く取れた気がします。


ショッピングモールに行って、結構充実した一日になりました。

一ヶ月に一度の診察日でした。

診察内容は、朝の薬を飲み忘れて事業所に行ったら不調になったと話しました。
薬が効いてる証拠だねと言われました。
あとは、最近調子が良くなってきてるからか、夜の薬を飲むのが面倒くさくて飲み忘れたりしてしまうと話しました。
夜の薬こそ大切だから頑張って飲むように言われました。
足が震える(貧乏揺すり)のが副作用な気がして、あまり多く薬を飲みたくない気持ちもあるので、たまに飲まなくてもいいかなと思っていました。

今は仕方ないと割りきって飲もうと思います。

あと、両親とマルシェに行ってきたことを話しました。
人混みのなか、めまいがせずいれたので嬉しかったです。
お父さんに「○○と一緒にこんな場所に来れる日が来るなんてね」と喜ばれました。
マルシェは、食べ物や雑貨、アクセサリーなど、たくさんのブースがあり、楽しかったです。
食べるときは、被害妄想と幻聴もあり、あまり食べられず、すぐ「もう行こう」と別の場所に行きました。
じっとしてると幻聴が聞こえるのかも。
苦手な若者が近くに居たからかもしれないです。

戦利品は、コルクでできた人形、花が入ったボールペンなど買いました。


話を元に戻します。
これからの予定でお出かけとかある?と聞かれました。
友達とカフェに行く予定なので、それが緊張すると話しました。
お腹に入っていくか心配。お茶ではなくランチなので。
お店のメニューを見たら美味しそうだったので、これなら食べれるかな?とランチに挑戦することにしました。
でも、今から吐き気がします。
大丈夫かなぁ(泣)
先生に「味わえるといいですね」と言われたので味わえないかもしれないけど、頑張りますと言うと、「一瞬でも味わえたらよしとしましょう!」と言われました。

帰りに、飲みたかったタピオカのフラッペを飲みながら帰りだけ運転に挑戦しました。
やはり車線変更が怖い!
タピオカのフラッペは、タピオカが柔らかくて美味しかったです。
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薬を飲み忘れました

今日は、事業所に行く日にも関わらず、朝の薬を飲み忘れてしまいました。
行きの車の中で気づきました。
ポーチに吐き気どめの薬だけ持っていたのでそれだけ飲みました。
不安な面持ちの中事業所へ。
震えの症状が出ないか不安でした。

結論から言うと、少し震えました。
他の人からは気づかれないくらいの小さい震えですが、自分は気になりました。

あと、悪い方へと考えてしまいました。
例えば、男子に嫌われてるような被害妄想。
「気持ち悪い」とかの幻聴も聞こえました。
落ち込みつつ、なんとか無事過ごせました。

あとは、いつもより緊張していたかも。

今日は農作業の予定でしたが、アスパラ束ねに変更になり、施設長と二人で作業していました。
農作業楽しみにしていたので残念でしたが、またの機会に。

やっぱり薬に頼っちゃいますね。いつか飲まなくても済むようになりたいです。

施設長と私だけ早めに帰ることになり、スーパーに寄りました。

暗い気持ちになる事もあるけど、この環境が今は幸せなんだと思います。

そういえば昨日妹が誕生日でした。
前に友達と出かけたときに買っておいたネックレス(安いけど)をあげました。
「ネックレス欲しかったんだ!」と喜んでくれたので良かったです!

新しい従業員さん

新しい従業員さんが二人入りました。
二人とも優しそうな方で良かったです。

今日は皿洗いのあとスナップエンドウとサヤエンドウの袋詰めをしました。
どちらも似てるいるので違いがよく分からないです(汗)
一袋のグラム数も違います。
サヤエンドウが50グラムでスナップエンドウが80グラム。
8号の袋に入れます。(変わるかも)

水曜日は汚れてもいい服持ってきてと言われたので、農作業をするので楽しみです!
筋肉痛が嫌ですが。

いつも男子達は農作業を皆でしていて、私は一人、皿洗いをしていると、ふと寂しくなります。
私も混ざりたいな〜と。
なので楽しみです。

最近また映画を借りました。
デッドプール
デッドプール2
レディプレイヤー1
LIFE
グレイテストショーマン

どれも面白かったです!

土曜日は、お父さんと散歩して、スーパーに買い出ししました。お母さんの体調が悪かったのでお父さんと初めて一緒に料理を作りました。
私がピーマンの肉詰めで、お父さんが肉じゃが。
どちらも美味しかったです!
料理作ってまずかったらショックですからね。
毎日料理作らないので、料理そんな上手じゃないです。
レシピ通りで作ります。たまにハズレのレシピがあるので当りを見つけるのが難しいですよね。
分かりやすいレシピで美味しいのが当りですね。
クックパッドでつくれぽが多いか確認します。

友達は、毎日ささっと何品も料理を作るので羨ましいです。
でも、楽しくは無いらしいです。出来ることなら作りたくないって言ってました。
楽しく作れるようになりたいです。

いま飲んでる薬

フェロミア(朝)貧血改善
プロマックD錠(朝、夕)
エチゾラム(朝、夕)
セニラン(頓服、出掛けるときだけ)
ドンペリドン(頓服、出掛けるときだけ)吐き気どめ
アリピプラゾール(夕)
レキサルティ(夕)

友達とカフェに行きました

近所のカフェだったので、自分で車で行きました。
行く手段として、歩きはすれ違いが苦手で、人目も気になる、1番は学生とすれ違うのがムリなのでナシ。(悪口の幻聴、被害妄想が出てしまう)
自転車は、すれ違いは一瞬で済むけど、ずっと乗ってなかったので乗れるか不安。前に段差で危なかったときがあったので。
(前は自転車で職場に行ってたのに…。乗れるようになりたい…。)

なので車で行きました。(車もある程度は人目が気になります。たまに足が小刻みに震えます)
近場を中心に遊びました。
車線変更あまりしないような所でまだ安心です。

まず、カフェで待ち合わせ、そして、食事とケーキを食べました。
吐き気が不安なので朝食は抜きました。
デザートを沢山食べたので、苦しくて、吐かないか不安になりました。
もっと味わって食べれるようになりたいです。
ですが、カフェに来れるようになったので成長ですね。
きっと、味わって食べられる日が来ますよね!

平日だったので、主婦の皆様でガヤガヤしてました。話し声で目が回りそうになったけど、若い子じゃなかったのでまだ大丈夫でした。

カフェのあとは、プリクラを撮って、近くのカラオケに行きました。
1時間半歌ったのですが、途中で息苦しくなってプチパニックになりました。
歌ってる時って息吸えないからなのか、それとも吸いすぎたのか、苦しくてオエッてなりそうになりました。(もしかして、緊張の糸が切れたとか?)
でも我慢して、大丈夫でした。
友達には気付かれないように苦しんでました(汗)
肺に異常があるのでしょうか…。
他の人より肺が弱い気がします。
前は吹奏楽部だったので強かったのに。
お風呂でもシャワーで息とめるときプチパニックになるんですよね。
これは心の問題ですかね?

歌う事が好きなはずなのに、カラオケだとプレッシャーを感じてしまう事があります。

前はカラオケもムリで、隣の部屋の人に聞かれてるんじゃないかとか、そう思ってしまい被害妄想と幻聴が出てました。
いまは軽くなりました。

カラオケのあとは、公園に行って散歩しました!
若者がいない時間帯なので良かったです!
おじいちゃんおばあちゃんなら、すれ違いも大丈夫です。
その後、公園のそばのレストランでレモンスカッシュを飲みました。
酸っぱくて炭酸が効いてました。
炭酸は薄いほうが好きなんですよね。
舌が弱いので、ヒリヒリしてしまいます。
お酒もちびちび飲みます。


友達は優しくて、駐車場まで遠回りして見送ってくれました。
一人で歩くの嫌だなーと思っていたので嬉しかったです。
朝は不安でいっぱいで、吐き気と戦いつつ泣きそうになりましたが、今日もなんとかなりました!!

運転も、友達から上手いと言われたので、練習すれば自信持てるかな?

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