20代女、ひきこもりが精神病とともに生きる話。克服への道のり。

統合失調症で、うつ気味がゆえに引きこもりです。被害妄想等辛い日々ですが、克服するため奮闘しております。同じ思いをしている方やそのご家族に読んで貰いたいです。

鬱っぽい

本日は休みです。休みだから鬱っぽくなります。外出してても緊張と不安で疲れるのにこの性格が嫌になります。
どっちにしても大変じゃん!って。

寂しさからなのか、死にたいと頭をよぎります。
その時、頭で「死にたくない!」と言い換えます。
それが疲れる(/_;)
たまにそんな風になります。
薬のせいでしょうか、病気のせいでしょうか。

普通の人のように彼氏や友達と遊びに行ったりしたいです。
最近は前進できてると思ってましたが、まだまだです。
本当に少しずつ進みます。

電車やバスだってまぐれじゃないかってくらい、また行くとなったら悩むと思います。
というか悩むに決まってます。

もっと気楽に生きたいです。

歯医者に行きました!

右の奥歯の歯茎が、食べ物を食べると中に詰まり痛むのと、左の一部の歯茎がアイスとか冷たい物を食べると痛いので、歯医者に来ました。

結論から言うと大丈夫でした。
いつものように不安でしたが、なんとか乗り越えました。
待合室で待ってるのも苦手だけど、ケータイしたりお茶飲んだりして乗り越えました。
でもやっぱり待つのは苦手だなー。
待ってる所を批判されそうで。目が変とか。


治療は歯石がたくさんついてるねーと言われ、歯石をとってもらったのですが痛かったです(泣)
でもツルツルになった感じがして嬉しいです。
あと行けた事が嬉しい!
30分程度でした。優しい先生で良かったです!

ご褒美はほっともっとかなー?
けど、1日で終わらないでまだ次があるんですよね…。
早く人間に慣れたーい。

追伸
ほっともっとのハンバーグ弁当買ってきて貰いました。美味しかったです!大好きなポテトサラダがもっと食べたかったなー!
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レジン

施設でレジンのスタートセットを買って貰いました。
これでレジンのアクセサリーなどを作って販売します。
売れるか分かりませんが、スタートセットの元はとりたいです。
6000円以上しました。

レジンのアクセサリーを作って販売したいという提案が通ったのは嬉しいです。
ですので頑張ります!
一体どういうのが売れるんだろう。

本当は押し花を入れたのが作りたいのですが、スタートセットでいくらか作って売ってから買うことになりました。
沢山のビーズの中から組み合わせを考えて作るので難しいです。
趣味じゃなくて利益も考えなければなりません。


今日は農園で食事の前に緊張のせいで吐き気がして辛かったです。
吐き気をなんとかしたいです。

今日は苦手と勝手に思っている(でも仲良くなりたい)男子の方から初めて挨拶してくれてとても嬉しかったです!

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茄子のジャム

今日は農園で茄子のジャムを作りました!
茄子と聞くと美味しくなさそうですが、作ってみたら見事にジャムになりました。
リンゴのような味でした。
加工場を作るそうで、それができたら茄子のジャムを作って売ろうかと言っています。
売れない茄子を、虫に食われたところを綺麗に削って作れば良さそうですよね。

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今日はジャム作りで疲れてしまいました。
遅くに帰ってきたこともありますが。
なので、家族は外食ですが私は留守番です。
淋しい。
けど、疲れてる時に外食は体力がいるので断りました。

農園で、筋トレの仕方を教わりました。
●スクワット(手を伸ばして10秒かけてゆっくり腰までおろし、2秒キープして戻す。これを1日30回くらい。10回ずつ分けてもいい1日おきにやる。)
●肩に手をのせて肩回しを30回ずつ
●腕立て伏せ(膝をついたままで最初はやるといい。慣れたら徐々に足をのばして負荷をつける)
あとは疲れたときにやるといい、壁を手で押してふくらはぎを伸ばすストレッチ(第二の心臓のふくらはぎに力をいれると良いらしい。10秒くらい)


忘れたらまた教えてあげるよーと言ってくれました。
有り難い(*´▽`*)
優しさが嬉しいです。

そういえば、今日はお昼に昆布とおかかの醤油おにぎりを作りました。美味しかったです。
ゴーヤと卵で焼いたのも食べたのですが、ゴーヤが思ったより苦くなく美味しかったです。
ゴーヤは普段苦くて苦手なので驚きでした。

栗を沢山頂きました

なので栗をひたすら剥いて、栗の甘露煮を初めて作ってみました!
栗剥くのってこんなに大変なんですね。
ケーキ屋さんのモンブラン作るときはどうするんだろう。栗剥く機械で剥くんですかね。

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甘露煮にしたので保存が長くできると思うので、気が向いたらモンブランとか作ろうかと思います。
甘露煮のままでも美味しいですが。

でもケーキ作るの面倒くさいんですよね。
途中で心折れたりするので。 
なんでできないんだろうって自己嫌悪になったり。
何度も作って経験を積めばいいんでしょうけど。

今日は行ったことのない、気になっていたパン屋さんに行ってきました。
行く前、農園の日じゃないのに吐き気がしたので、外出はどこでも緊張、吐き気がするのでしょうかね。
吐き気は克服したいです。
ツライので。
お母さんと行ったので比較的気持ちは安定するはずなのですが。

店主さんと少し話したのですが、こういうコミュニケーションはニガテですがニガテなりに話せて良かったです。
なんだか人と繋がってる感じがします。

レジンは無事届きました!お母さんが受け取りました(ホッ)明日農園に持っていきます。

午後はダラダラしてます。
洗濯物も片付けたので、することがありません。
テレビ録画も映画もなんだかみる気が起きません。
ずっとダラダラしたら、だるくなるんだろうな。

アスパラごはん

火曜日は一週間ぶりの農園でした。
だいぶ間が空いてしまいました。
久しぶりなので緊張していました。
なので、ご飯を食べてるときも緊張して喋れず、被害妄想も出てしまいました。
車に乗った時も人の目が気になって顔が白くなりそうなくらい疲れてしまいました。
だいたい一週間ぶりの外出でしたので無理もありません。

しかし、良いこともありました。
アスパラのごはんを初めて食べたのですが、美味しかったです!
炊いた白ご飯に、三センチくらいの幅に切って、お湯に通してザルにとり、塩をふったアスパラを混ぜました。
作り方を覚えたので家でもやってみようと思います。

昨日はカレーでした。
施設長が外出する日でしたので、ご飯配膳は任せるよと言われて緊張していました。(カレーは出来ていました)
けど、無事終わってホッとしました。

施設長にレジンの話をしたら、「私も気になっていた」と言われました。
それで、レジンのスタートセットみたいなのを買うことに!
スタートセットは施設からお金が出ます。
アマゾンプライムに入っているので私の家で買いました。
お母さんが出かけているので、宅配が来たら私が出るかもしれないのでずっとウズウズ(嫌な気分の)しています。
ずーっと「来るかも来るかも」と思ってるのは苦手で、もうツライです。
名前書くとき震えるのと、上手く対処できるか分からないので不安です。
あー、もう早く帰ってきてくれーー!
(と思いつつ、経験しなきゃいけないという焦りもあります。苦手を克服したいので)

今日を特別の日にしよう

今日は休みです。なので憂鬱になる…そう思ったので、お母さんに頼んでパン屋さんに行きました。
ここのパン屋さんは友達のオススメで初めて伺いました。
お家でコンビニのコーヒーと一緒に食べるのは格別です。
それにパンがとっても美味しくて、幸せな気持ちになりました。

私もこんな美味しい料理が作れたらいいのに。
人を幸せにする、自分も幸せになる、そんなパンや食べ物を作ってみたいです。
その領域に達するには大変な努力や経験が必要だろうなー。
以前から、人のためになりたいという思いがあります。
私のような、鬱になってる人や味覚が分からないくらい落ち込んでる人にも美味しい食べ物を食べて少しでも元気に、幸せになってもらいたい。


今日はパンを買いにいき、コンビニにいき、洗濯物を干して、畳んで、掃除機をかけて、録画してたアメトーークをみて、少しゴロゴロして、料理の味付けを少し手伝った感じでした。

やる気が起きなかった家事ですが、何かやることで気が紛れるので(暇だと余計な事をモヤモヤ考えてしまうのと、憂鬱になる)最近はやってます。
出来ない日もあるけど。


バーベキューは雨のせいで中止になりました。
残念(/_;)