20代女、ひきこもりが精神病とともに生きる話。克服への道のり。

統合失調症で、うつ気味がゆえに引きこもりです。被害妄想等辛い日々ですが、克服するため奮闘しております。同じ思いをしている方やそのご家族に読んで貰いたいです。

診察日でした。それとGUに返品しに行ってきました!

診察内容は、ディズニーシー、ぶどう狩りへ行けたこと。49日の食事会へ行けたことの話になり、今月は頑張ったねと褒められました!

それと、農園はどうかと聞かれて苦手な男子が居ることを言ったらどう苦手なのかと聞かれ、作業してるときそばで独り言を喋っているのが自分への悪口に聞こえたり、挨拶を返してくれないことがあったりで怖いと話しました。
でも、その子も障害があるので独り言を話すのはしょうがないと言われました。
まだ私は入ったばかりなので受け入れてもらうのに時間がかかるのかもしれません。
分かり合えるといいのですが。

あと、障害者年金を貰える対象か聞きました。
申請はできるけど、通るかは分からない。
先生が貰えると思った人が貰えなかったりしたそうです。
申請書を先生が書くのですが手書きで細かく書くので時間がかかるのと、1万円以上かかるそうです。

病院のあとはGUに洋服のサイズを変更しに行ったのですが同じ色がなく、色違いの服にしました。
こっちのがいいかも(笑)
ついでに目にとまった赤紫色のセーターも買いました!結構お気に入りです。
勇気出して行ってよかった。
甘えてお母さんに返してきて貰うこともできるけど、自分で行って良かったです。

そして、近くに靴屋さんがあったので寄りました。
やっとサイズの合った靴が買えました。
ヒールの少しある靴が欲しかったので買えて良かったです。
いつもスニーカーなのでヒールのある靴に慣れないだろうけどこれから慣れていこうと思います。

ディズニーシーに行ってきました

朝5時前に起きて、ディズニーシーへ行ってきました。三連休ということもあり、人混みが凄かったです。とても疲労しました。
最初はシーにいる間、「楽しめないな」とか「辛いな」ばかりでした。
めっちゃ暑い中パーク内を歩き回る、そしてすれ違いが苦手なので目線とか泳ぎまくる。
疲れましたーー!

けど、次々にアトラクションを乗っていくとだんだんと楽しくなってきて、結構楽しめました。
トイストーリーマニアは初めて乗ったのですが「つまんない」とか言ってられないくらい、移動する動きが面白くて、的当ても楽しくて。
センターオブジアースもレイジングスピリットもつまらないと言ってられないくらい、怖くて爽快で自然と「わー!」と叫びました。
レイジングスピリットは初めて乗りました。一回転するやつです。あっという間に終わりましたが怖かったような楽しかったような。
いや、怖かったな。
インディージョーンズは真っ暗な中急加速するのが怖かったです。
ニモのやつは初めて乗りましたがあっという間に終わってしまいました。結構揺れました。もっと乗っていたかったです。

今回のディズニーで初めて乗ったのが3つでした。
レイジングスピリットは怖くて避けてたのでクリアできて達成感。

今回、初めて障害者手帳を使ってゲストアシスタンスカードを使いました。
f:id:k-cream:20180917204201j:plain
f:id:k-cream:20180917204838j:plain
これを使うと並ばずに時間まで外で待ってられるやつです。
ですが、少しは並びますけどね。
けどこれに助けられました。
短時間並ぶだけで乗れるので。
最初は別室とかあってそこで待つのかと思ったのですがそうではないのですね。
お陰様で沢山のアトラクションに乗れました!
障害者でも良かった事はあるのですね。
同行者三名まで付き添いできます。

お土産は友達にボールペン。
一本で1200円のと4本で1200円。もちろん4本のにしました。お得!
f:id:k-cream:20180917205625j:plain
そして、自分へのお土産に一目惚れしたクッションを持ってるこのウサギ!(名前がわからない(笑))
f:id:k-cream:20180917205919j:plain
とぉーーっても大変で、疲れて、だけど楽しめました。
以前は絶対行けないと言ってましたが行けたので挑戦できた事を褒めたいです。

明日も農園に行くのですが、悩み事があるので緊張しますが、頑張ります!

ちなみに、お昼はレストランに入りました。
悪口言われてるような思いを抱きながら食べるのは辛かったですが、お母さんからは全然普通に見えたよと言われたので思い過ごしの癖を治していきたいです。

GUに行きました

今日は抗不安薬の頓服を飲み忘れて、そのまま友達と買い物へ。
日曜日なのでGUはとても混んでました(*_*;
震えるかと思ったのですが、思ったより震えなかったです。
けど次は忘れず飲もうと思います。
ずっと不安だったので。
そして、買った洋服は試着しなかったので(試着苦手)大きいサイズでぶかぶかでした。
靴は試着したけど、家に帰って履くとぶかぶか過ぎ。
取り替えて貰う事にします。
返品とか緊張するなぁ。もちろん親に付き合って貰います。
洋服屋さんに行くと、だいたいは頭が回らないので友達に見立てて貰います。
そんな優しい友達が居て良かった。

洋服を買ったあとはスタバのドライブスルーに寄りました。飲みたかったスイートポテトフラペチーノが飲めて満足です。

明日は急遽ディズニーシーに行くことになりました。
並ぶのが不安なので、障害者手帳を使って外で待ってられるカードを発行してもらおうと思います。
発行してもらえるかな?
三連休なので混むだろうしフラフラしそうなのと、人とのすれ違いで心が疲れるのでそれが不安です。
外食も不安です。
泣きそうです。
けど、家でじっとして「いつかは」と夢見てるよりはマシです。
というか悔しくなると思います。
それなら少しだけ無理して頑張る方がいいです。
子供の頃から大好きなディズニー。
もう一生行けないんじゃないかと思ってたけど、頑張って行って来ます!!

土曜日だけど行って参りました!

今日、事業所に行ってきました!
土曜日は人数が少なくて快適でした。
お昼を食べる前に吐き気がいつもは酷いのですが、今日は人数が少なかったため吐き気は無かったです。
お昼ご飯の醤油おかかおにぎりをもう一人の女子と作りました。
ラップで作ったので衛生面も大丈夫です。
おにぎりの練習になりました。(おにぎり作るの苦手意識があったので)

お昼のあとは納品に付き添いました。
納品の途中でパン屋さんに寄ってくれました。
今日のご褒美はパンです(*´▽`*)

納品はバックヤードを通るので人は少なかったですが、従業員さんに「こんにちはー」と言いながらの納品は緊張しました。
今日は緊張疲れしたなー
慣れない事をした感じ。
けど、前はスーパーのベーカリーコーナーで働いてたので「お疲れ様です」の挨拶も自然としていたのにな。
なんでも怖く感じてしまう。

明日は家に友達がくるので、少し楽しみです。
当然気疲れするだろうけど、自分で楽しくしよう!
スタバの新商品買って家で飲むのもいいなっ!

ぶどう狩り

昨日は友達とぶどう狩りに行ってきました!
平日だということもあり、空いてました。
(よかったー!もちろん少なくても話し声が気になりましたがそれは訓練!)

ぶどうのなってる下でレジャーシート敷いてお弁当食べたり、寝ころんだり(海外みたいに公園で寝転ぶのが夢)しました。
f:id:k-cream:20180911190307j:plain
f:id:k-cream:20180911190219j:plain
f:id:k-cream:20180911190248j:plain

途中、雨降ってきましたが屋根のあるところに雨宿りしました。
そしたら、従業員さんと会話して、そのなかで「私も農園でお手伝いしてるんです」という話しになり、就労支援B型の話をすると、「ここ(ぶどう園)でも障害者の方雇ってるよ」と言われました。
肉体労働だから時給千円以上と聞き、「私は1日五百円です」と言うと驚かれました。
ここで働いたら?と言われましたが家から遠いのと、統合失調症だからへばっちゃうと思うので…。
いまの施設長は精神病に親身になってくれるので。

とても良い方で、「頑張って!」と言ってくれました。優しい人に出会うとほっこりする。
こないだも、知り合いのパン屋さんに行ったらクリームパンどうぞと頂いてほっこり。
私もそういう人に(人をほっこりさせる人)なりたい。

おじいちゃんの四十九日

今日は四十九日で、お寺に行ったあとカニ料理を親戚と食べました!
親戚と上手く話せればいいのに緊張しちゃって少ししか話せませんでしたが、(落ち込みましたが)これも練習!
f:id:k-cream:20180909161339j:plain
f:id:k-cream:20180909161414j:plain
f:id:k-cream:20180909161430j:plain

高い料理だけどカニはそんな好きじゃないので値段ほど美味しいと思えなかったです。
唯一カニのお刺身が新鮮で美味しかったです。
お子様ランチのかにグラタンやコロッケが美味しそうでした。
はー、疲れた。
早く外食に慣れますように。

そのあと、ひとりで歩いて帰りました。
私は近所や人混みが多い所を歩くのが苦手で、車の方がマシなのでいつもは歩かないのですが、一人で帰れるか聞かれて、ムリを言うのもあれだし人がいない道で歩いてすぐで着くのでチャレンジしました。
そしたら、「上手く歩けてるかな」とか不安になりました。すると、すれ違った自転車に「気持ち悪い」と言われた気がしました。
また失敗。と思ってしまいますが、独りで歩けなかったのが、歩いたので成功ですよね;^_^)
良くやった!と褒めてあげないと!

あとでお母さんにファミマのラムレーズンフラッペを買ってきて貰いました!
すごく美味しかったです!
f:id:k-cream:20180909153011j:plain

障害者手帳

障害者手帳を申請する時は市役所に本人が行かなければならないのですが、受け取りは本人じゃなくても大丈夫でしたのでお母さんに取ってきて貰いました。
お母さんからのラインで「一級という一番重いやつだよ」と来たのをみたときは、落ち込みました。
もっと軽いと思っていたので、自分の病気は重くて治らないのではと頭をよぎって悲しくなりました。

でも、温泉とか美術館とか色々タダだったり割引だったりあって、あと所得税、住民税が控除されるそうです。
自動車税も安くなります。
二級より一級の方が多くお金が控除されます。
出す時勇気がいりますがお金が安くなるのだから仕方ないですね。

最近は、「皆が出来ることができない」と落ち込む日々です。
こんなんじゃ彼氏もできない。友達とも出掛けられず友達が減ってしまう。友達が増えない。電車にも乗れないし、鬱っぽいところもあるので楽しめない。
ネガティブな事がどんどん出てきましたが、最近読んだ本に、「言動をプラスにすればいい」と書かれていました。

笑顔で「よっしゃー!」といいながら落ち込むとあまり落ち込まない。
ネガティブな事もプラスに変換する。
難しいですが、簡単なものからプラスに変換してみます。
友達が増えない→親友が一人でもいればいい。その人を大切にする。
親友が多かったら、一人と会う頻度が少なく、誕生日プレゼントもお金がかかりますよね。


今日は散歩して、その後ご褒美のジェラートを食べました。公園の駐車場で自分のではなく家の車の運転の練習をしました。
軽とは違って怖かったです。また、駐車が小回り効かないので難しかったです。ブレーキもいつもと違って効きすぎるので急ブレーキになってしまいます。 
でも、少し自信に繋がりました。 
まだまだ車道は無理だと思いますが、駐車場で練習したいと思います。


公園は、結構穴場で人がいない所なのですが、今日は多くて(日曜だからかな)大笑いが聞こえ、話し声が聞こえ、それにメンタルやられそうだったので(少しやられました)すぐに帰りました。
自分が笑われてるように思ってしまいます。

でも久しぶりに公園歩けたし、良しとしましょう。
ジェラートも、車で食べる予定が店の中で食べれたし!これも大きな一歩!
家にずっといて鬱っぽくなるより、私は少しでも出た方が体調がいいようです。
心持ちが違います。
少しの違いですけどね。公園への行き来の車では鬱っぽかったし、歩いててもその感情は出ましたからね。