自分を大切にする。
「自分を大切にする。そしたら、余裕が出て他人も大切に、優しくできる」
お久しぶりです。
日々忙しく過ごしておりました。
一応、事業所で支援員として毎日頑張っています。
今のところ、来年になったら、いまの事業所を辞め、Ａ型事業所でやっていこうかと考えています。
心療内科で、事業所の紹介ができると言われたので、相談する予定です。
病院の先生には、「今の所は施設長が良くないと思います。他に行ってみてもいいのでは？」と言われました。
施設長のことを怒った顔で否定してくれて安心しました。
この想いは間違ってないんだ。
まだ、来年辞めるという考えは施設長には言ってません。
障害者雇用を考えていましたが、先生から「順序をふんで行きましょう」と言われました。
今の事業所での仕事は、利用者さんに仕事を教えて、一緒に作業をします。
「このような仕事は向いてるかも。得意かも。」と新たな発見がありました。
利用者さんは素直で純粋な方が多いので、子供と接しているような気分になり、こちらも癒やされるというか、心が落ち着きます。
利用者さんと接している時、笑って過ごす事が多いです。
ですが、施設長の言動にずっと苦しんできました。
相手からすると、意図せず深く考えず、悪意なく言ったであろう言葉ですが、どちらにせよ傷つけられた事実は変わりません。
ほうかんさんにも、「自信を失くさせる言い方をする人だね。普通、そんな言い方をされたら傷つく。他の会社だとパワハラで問題になるよ。」と言われました。
「言葉の引き出しが少ないのかもね」とも言ってました。
ストレスで、苦しくて、崩れそうだから辞めることにしました。
自分を大切にしようと決めたのに、自分への扱いが酷い人と一緒にいたら、大切にできません。
離れる決意をしました。
すぐに辞めず、離れるための準備期間を設けることにしました。
話は変わりますが、ワールド・ビジョンのチャイルドスポンサーに登録しました。
毎月4,500円で一人の子を相手に支援します。
手紙のやりとりも出来るそうです。
やるか迷ったのですが、「私にできることがあるならしたい！」と思いました。
自販機で飲み物買わないで、水筒を持ち歩く。
それくらいのことで助かる人が居るならと。
深く考え込まず、とりあえずやってみることにしました。
途中で辞めることもできるそうなので。
将来が不安で、沢山貯金したいけど、将来のことはその時になったら考える事にしました。
今、どうしたいか。
いまは実家暮らしで余裕があるので、今まさに困ってる人を助けたい。
自分自身も支援することで何か良い方に変わる気がします。
助け合い、支え合いの優しい世の中になればいいな。
◯最近見て感化されたもの。
あーす・じぷしー(本)
ペンキ画家ショーゲン(youtube)
サービス管理責任者さんに相談。
事業所のサビ管さんと話す機会があり、施設長の事などの話を聞いて貰いました。
施設長にもそれとなく伝えてくれたようで、少し気持ちが安定しました。
母に相談する時とは違い、事業所内の従業員さんに相談するのは良い手だなと感じました。
施設長が少し気を使ってくれました…が、すぐ元に戻ってました。
性格は変わらないですからね。
でも、私の気持ちを知って貰うだけでだいぶ違うんじゃないかと思います。
施設長が怖くて、ビクビクして顔色伺いつつの仕事は疲れますが、(体も震えるし)ずっと気を使ってるのも自分が疲れてしまうので、たまには気を使わないってのをやっていこうと思います。
先読みしすぎないとか！
常にアンテナはって、気を張って、先読みするのは疲れますから。
真面目過ぎたのかもしれません。
サビ管さんは、いつかは社員になって、ずっとここで働いて欲しいと言ってくれました。
利用者さんへの対応や、気づきを評価してくれたそうです。
頑張りを認めてもらえて嬉しかったです。
施設長にパートとして雇わないかと提案してくれたのもサビ管さんだそうです。
他の従業員さんより気づいてくれると言われました。
相談したことにより、やる気が復活しました。
やっぱり、施設長がキツくて、キッチンの手伝いとか憂鬱ですが。(キッチンで怒られる事が多い)
サビ管さんは、キッチンの手伝い辞める？と言ってくれたのですが、施設長が忙しくて、呼ばれるので、手伝いを辞めることは難しそうです。
もうしばらく頑張って、乗り越えていこうと思います。
パートになったばかりだけど、辞めたい。
施設長の頭がおかしくて、疲れて、もう嫌です。
こっちまで頭がおかしくなりそう。
というのも、細かくて変なとこを注意してくるのですが、毎日それをされると、顔色うかがってビクビクするし、自信が無くなるし、モチベーションも下がるし、仕事楽しくないし、行きたくなくなるし、悲しくなります。
例えば、苺を洗おうとボウルを使っていたら、４個くらいだったので、「ボウルいらないでしょ！」と言われたのですが、まぁ、それは理解できます。
そうですね！と返事したら、「ボウル使うのなら、水切りかごの中にあるのを使えばいいじゃない！(めっちゃデカイやつ)」と言われ、最初それ使おうかと思ったけど、さすがにデカすぎると小言言われると思って小さいボウルを使ったんです。
勝手にやらせてくれー。
細かい小言で疲弊してます。
人に自分の考えを押し付けないで欲しい。
ボウルだって、私が洗うんだから文句言わないで欲しい。
何か小言言われたあとの決まり文句があります。
「○○ちゃん、それで社会に出たときどうするの？他でやっていけないよ？」と。
お母さんに相談したら、そんなボウルなんか、社会に出て注意されることないよ！と言われました。
施設長のせいで「私が悪いのかな、間違ってるのかな」と思ってしまいます。
そして自信が無くなります。
お母さんに施設長のことグチりすぎて、もう聞きたくないと言われる始末。
確かに聞く方は疲れるだろうけど…。
施設長に言われて一番辛いのは自分だから。
ちょっと聞くぐらいしてくれと思ってしまう。
お母さんは、話は聞いてくれるけど、一緒に今後どうするか考えてアドバイスくれるのがいいなーと思っちゃう。
客観的な意見は聞けるけど。
それだけなので、永遠とグチを言ってしまうのかもしれない。
モヤモヤがスッキリしないから。
解決策が出たら、グチは終わると思う。
施設長に対しては怒りと悲しみと疲れ、ストレスがあります。
細かい小言が毎日多くて、毎日帰って泣いてます。
「分かりました」と言ったあと、まだしつこく小言が続くのをどうにかして欲しい。
キッチンの片付けアレとアレ忘れてるよ！と言われ、「分かりました！最後に確認します！」と言ったあと「仕事なんだから〜」と続いたり…。
頭痛くなる。
注意されたあと、毎回不満な顔もせず、「分かりました！」としっかり言ってるのに…。
数数えるのが苦手で、指さして数えてたら、数え方指摘されるし…
自分のやり方でさせてくれ。
そんなんで大丈夫？！って馬鹿にした言い方だし。
指摘されるから、余計間違えたり、混乱する。
施設長と居るのは限界です。
もう解放されたいので、辞める方向で考えてます。
とりあえず、3ヶ月様子見ます。
次働くとこで、少ししか働いて無かったら面接で聞かれそうだし。
「嫌味言われたので辞めました」と言ったら面接落ちそうだし。
その3ヶ月の期間、良い働き先無いか探そうと思います。
今の事業所は、施設長以外良い人で、送迎してもらえるし、休みは取れるし、仕事終わる時間早いし、自然の中土いじりだし、施設長のことが無ければ辞めたくないです。
他で働くのも不安だし。
でも、意外と他のとこでも働けるかもしれないし、そのときになってみないと分からないので、とりあえず前向きにやっていこうと思います。
ついにパートになれた！ダイエット。
ＧＷは妹が帰ってきたので、嬉しかったです。
一緒にカフェに行ったりしました。
カフェは混んでいて、ざわざわしている私の苦手な空間でした。
慣れたいけどなかなか難しい・・・
若者が苦手で、私の悪口言ってると勝手に被害妄想が出てしまいます。
自信がないのもそろそろ良くならないかなー。
そういえば、5月からパートとして働いてます。
朝行ったらタイムカードをピッと。時給が発生するので嬉しいです。
自分で稼いだお金で買い物するのは自信に繋がります。
なので、パートになれて嬉しいし、やっと認められたかと感じます。
もうすぐ事業所に来て5年になるのに、遅いでしょって。
従業員さんと同じくらい働いてるし、休憩もそんなに取らないし、もっと早くパートで良かったと思う。
でも、日ごろの頑張りが認められたんだと前向きに考えようと思います。
利用者から従業員になるのはあまり無いことだと思うし。
自分を認めて自信を持ちたいです。
施設長もなぜか前より物腰が柔らかくなったというか、優しくなり、ストレスは多少減りました。
最近youtubeのひなちゃんねるを観ながら運動をしています。
ノリノリの音楽でノリながら楽しく運動できます。
軽い運動（肩回し）とかもあるので、やる気の起きない時や、生理の時もできます。
筋トレや有酸素運動も、最後までできなくてもいい、無理をしないと決めてやると体調を崩さずできます。
今までは、動画を最後までやると頑張ってたけど、途中で辞めても良しとしてます。
最近は階段の上り下りで動悸するし、体力もつけたいのでやるに越したことはありません。
でも一番は、痩せることで良いことづくめなので痩せようと決意しました。
オシャレを楽しめる。着たい服が着れる。（いまはお腹が出てるのでカバーできるものを選んでいる）
魅力的になったら彼氏ができる。（「同じレベルの人と付き合う」とどっかで見たので魅力を上げれば素敵な人と付き合えるかも）
恋をしたらダイエットのモチベーション上がりそう。
妹は彼氏がいるので私も欲しい・・・というか、周りは居て私はずっといないのはやっぱり落ち込む。
居なくてもそれが日常だから大丈夫なんだけど、ふとしたとき落ち込む。
ダイエット続けるには無理しすぎず楽しくやろうと思います。
そして素敵な彼氏と付き合うぞ！
Ｑoo10でIVEのＣＤアルバムを買いました！
でも有名な曲はあまり入ってなかったです。
イレブン、アフターライク、ラブダイブが聴きたかったー。
日本語じゃなく、韓国語バージョンの方が好きです。
でもＩＡｍとkitschはお気に入り。
夢占い
最近見た夢について書きます。
〇宇宙人と戦うため、二丁拳銃で撃つがタマがでないため、超能力で手を伸ばして戦う。
〇刀でゆるキャラみたいなでかい着ぐるみと戦うが、母がやられ、犬に変身。犬に「来世でも会おうね」と伝え、生き残ってみせると戦う意志をもつ。
〇ゾンビから逃げ、私だけ助かる。
〇男の人から追われ、ロッカーに隠れる。
〇高級ホテルで走りまわる。色んな所を通りぬけ、親戚が集まるロビーにたどり着く。
たまに楽しいと感じる夢もありますが、だいたい戦ったり、逃げたりするので起きる頃には疲れてます。
深層心理を知るため、夢占いで気になるとこを検索してみました。
まとめると、ストレスがあり、心が不安定で休息をとりたいと思ってるそうです。
今度休みをとってホテルにでも泊まろうと思います。
でも夢占いはあまり見すぎない方がいいかもしれないです。
たまーにのぞく程度にしようと思います。
良いことばかりが書いてあるわけではないので。
「この先試練が待ち受けていますが、乗り越えられます」とか、試練はもうこりごりだ！っていつ来るか分からない試練に怯えています。
こないだは、朝の薬を飲み忘れたせいかもしれませんが、玄関を開けるときいつもより不安感が襲ってきて、勇気を出して開けたのですが、ふらっとして自信がない気持ちが押し寄せてきました。
緊張して体調を崩すので緊張しなくなりたいです。
一人で行動したり、人とすれ違うのが大の苦手です。
最近情緒不安定で少し泣きました。
小さな明かりの部屋で一人で泣きながら今後どうするか考えるのはストレス発散になります。
前向きになれるように検索したり、ノートに自分の気持ちを書き出したり。
最後は母に話してスッキリ。
視線恐怖で電車に乗れないのが、悲しくなったことを話すと「前からじゃん」と言われ、確かになとふっきれました。
今まで乗れなくて、これからも乗れるか分からないけど、無理して乗らなくていい、乗れなくたって幸せになることはできる！と思いました。
だって、ずっと電車に乗ってないけど不自由なく生活してました。
とーってもツライ思いして旅行したくないし、新幹線なら乗れる(目の前に座られるのがダメなので)から、場所が限られてしまいますが旅行もできます。
ただ、なんでほかの人が出来ることが私はできないんだろうと引け目を感じます。
車の運転もできないし．．．
病院の先生には、「徐々に色々な事が出来てるので〇〇さんならできると思います」と言われました。
最近の趣味
韓国ドラマの「ペントハウス」にハマってます。サスペンスですが面白くて引き込まれます。
あとは、「トモちゃんは女の子！」というアニメをアマプラで観ましたが面白くていっき見しました。トモがかっこよくてかわいい！
パソコンでyoutubeの音楽聴きながらブログ書けないかと調べたら、「ピクチャーインピクチャー」なるものがあるんですね！初めて知りました。
早速使って書いてます。
スマホより時間が掛かりますがタイピングの練習のためPCで書いてます。
なんとこの文に一時間かかってます！
もう寝よ(笑)
友達の結婚式にお呼ばれしてドキドキの巻
最初、友達から直接「結婚式に呼んだら来てくれる？」と言われ、内心戸惑いました。
かしこまった所は苦手だし、緊張して体が震えるだろうし、一人で行動出来ない私が行けるのだろうかと。
病気でなく、極度に緊張しやすい性格でなければ行きたいと即答していたと思います。
友達には、「行きたい…けど人が多いところが苦手なんだよね」と言いました。
そしたら、呼ぶ人は少ないとのこと。
共通の友達も何人かいるというので、苦手なことに挑戦するのは正直嫌でしたが、断りづらかったし、行きたい気持ちもあったので行くことに！
結果としては行ってよかったです！！
何日も前から緊張していたし、考えると気分も悪くなるほどでしたが。
病院の先生や訪問看護さんに相談してました。
先生からは、「頓服を飲みましょう。それと、気分が悪くなったら避難できる場所を確認しておこう。」
ほうかんさんからは、「時間のある時に結婚式当日だと思って同じ時間に起きて、一式準備する。その恰好で自分の名前を５回くらい書く練習をする」
「写真撮影はカメラ目線だと緊張するから、カメラから少し目線外しても大丈夫。人相手でも、鼻みて喋っても目が合ってるように見える」
「自分だけじゃなくて、みんな緊張している」
結婚式に行く友達に連絡してみたら？と言われたのですが、ずっと会ってなかったのでしないつもりでした。
でも勇気だして連絡してみると「私も緊張してる。連絡してくれてありがとう。〇〇ちゃんがいるから安心だ」と嬉しいメッセージがきました。
連絡してよかった～。
行く前に少しほっとしました。
遅刻もせず、余裕をもって行きました！
久しぶりに着飾れて嬉しかったです。
めっちゃ緊張してましたが、案外大丈夫でした。
脇汗が凄くて、ストール買っておいて良かったです。
あと、いきなりカメラマンが「一言メッセージ下さい」と回ってきて、三番目くらいにやったのですが、頭真っ白になっちゃって、たった一言がうまく喋れなかったです(汗)
予期せぬことだったので、テンパりました。
前もって考えて行った方がいいです。
友達の結婚式は今回で２回目です。良い経験をさせてもらいました。
次はもっと余裕をもってできるのではないでしょうか。
それにしても、写真撮影とか緊張しますね！口角がうまく上がらず、震えました。
あと、立ちながら動画撮ってる時にふわ～と体調が悪くなり、ここで倒れたら台無しになる！と根性でやり過ごしました。
極度の緊張のせいだと思います。
最初に、「体調が悪くなったらスタッフへ」との案内があったので、スタッフに声かけるのも手かもしれないです。
出てきた料理やケーキを美味しく味わう余裕はありました。
あと、お酒を飲んだせいか気分が悪くなりました。
薬と合わせて飲まない方がいいとは知っていたのですが、少ししか飲んでないのにここまで気分悪くなるとは思わなかったです。
いつもと違って花粉の薬と頓服があるからかな？今後気を付けます。
友達の結婚って感慨深いですね。感動しました。
二次会にも出れました！個室の居酒屋で少人数でした。
久しぶりに楽しかったです。
自分の話はなかなかうまく言えませんでしたが。
話すとみんなが注目するじゃないですか？それが緊張してしまいます。
聞き役に徹してました。
もっと上手く自分のこと話したいー。緊張しないようになりたいー。
今後の課題ですね。
良い思い出、良い経験になったし、久しぶりに友達に会うきっかけになったし、次みんなで集まる約束もできたのでよかったです。
これからできることが少しづつ増えればいいなと思います。
春だからなのか行動できそうな瞬間があります。
こないだは一人で歩いて屋台で買い物ができました。
いつも一人では行動できないのに！
いま「やれ」と言われても出来ないですが、たまに「できるかも」って瞬間があるので、そこで勇気をだしたらできました。
でも無理せずに、「今日はこのへんにしておこう」と、完璧を目指さなくてもいいんです。
屋台で買い物したときだって、本当は奥の屋台まで見たかったけど体調と相談して引き返しました。
家族も買ってこれたことにびっくりしていました。
徐々に徐々にですね。
それでは、このへんで～。
うつ病のお父さん、どんどん悪くなる
お父さんが、私達家族や、知り合いが偽物だと言い出しました。
長年連れ添ったお母さんも偽物だと。
「詐欺集団に雇われたんでしょ？」とか、「どこで似た人探すの？」「いつから偽物なの？」と言うし、ロボットかもしれないとも思ってるみたいです。
信頼出来る人が誰もいないと辛いと思います。
最近は食欲旺盛で、自分で食べるし安心していたのですが、昨日から、水分も食事も薬も口にしません。
本人から聞いた理由は、「お金が無いから食べれない」とのこと。
お金が無いという妄想なので、暖房をつけたら消されるし、トイレの便座も冷たくされるし、困ってます。
食事をとらないのが心配です。
今日は、一人で留守番させられないとのことで、お母さんが仕事なので、私は事業所を休みました。今日は行きたい理由があったので、最初は断りましたが、弟はバイトない日ですが、お母さんが弟に任せるのは心配と言うので。
施設長に休むことを電話で話した際、二人体制で見るのが安心だと言われ、弟と私で見るように言われました。
それで、お母さんが弟に頼んだのですが、なかなかリビングに来ないで、やっと来たと思ったら、自分のご飯だけ取りに来て、すぐ部屋に戻りました。
やっぱり任せられないですね。
真剣に深刻に考えてないです。
なんであんななんだろう。
事業所休んで良かったです。
自分の好きなように生きてる弟が憎いです。
妹は東京で頼れないし。
妹も楽観的だから、こっち居ても見てくれるか分からないけど。
なんで、統合失調症の私が見ていて、一般人の普通の人が見ないんだろう。
私の病気が悪化したらどうしよう。
引きずられないように、病まないように気をつけます。
訪問看護さんにこないだ相談したら、妄想はいつか良くなるからと言われたので、徐々にでも良くなることを願います。
