友達の働いてるケーキ屋さんに行ったのと、親戚の集まり

今日は妹とおじいちゃんの誕生日会があり、親戚で集まり食事会をしました。
最近になってようやく食事会に慣れてきましたが、前は緊張で行く前から大変でした。
食事場所は私は外食できないので家にしてもらっています。なので比較的楽です。
次第に外食できればいいのですが、まだまだですね…(´ｰ｀)
そして、ケーキは友達が働いているケーキ屋さんで買うことにしました。
初めて伺いました。友達とは約一年ぶりの再会です。
これは、緊張する！
吐き気とかもやってきて苦しかったけど、行った後は会いにいって良かったって思いました。顔が見れただけでも嬉しかったです。
この病気じゃなければもっと楽に会えるのにな。
けど、頑張ってよかったです。
帰ってるときも吐き気。緊張する場面が終わったのに。これも頑張ってる証拠と思おう！

食事会では、従姉妹の子供がまだ小さくて懐いてくれてるので一緒に遊んだりして和みます。癒されます。この楽しみがあるので食事会に慣れてきたのかもしれません。
とにかく、また一つクリアですね！
今月は7日外出する予定です。

友達と外食をしました

朝、お風呂に入ると身体を洗う時、途中で寝ころびたくなったり、洗う手が重かったりで憂鬱になりながら、眠気と戦っていました。
いつもならまだ寝てる時間に起きたからか、はたまたいつも寝っ転がってる時間が長いためか寝ころびたくなります。
「こんなんで行けるのかな」とよぎりましたが風呂上がりに少し寝転んで、寝ながら朝食食べて(11時)ラジオ体操をして出かけました！
いつもはお母さんが送ってくれるのですが、チャレンジのため１人で運転します。
この１人というのが無性に不安になります。
玄関から出るのもいつもよりゴネてました。
けど、友達を待たせる訳には行かないので気合いを入れて出ます。
「もう変っていわれてもいいや」と投げやりになりながら。(といいつつ耳をすませてしまいますが(汗)

運転の方は震えながらも近場なのでなんとかなりました。
近くの無料駐車場に止めました。なんと一発で駐車できました！予期不安で「ぶつけたらどうしよう」とか「一発で停められなかったら悪口言われる」とか不安になってたのですが、予期不安は長くても、実際は一瞬の事なんですよね。(^-^;

そして、友達とお店の前で合流。
一年以上会ってなかった友達としかも外食だなんて緊張でしたが、半個室という事もありなんとか過ごせました。
最初は緊張のせいで吐き気があり食べられ無かったのですが、それを言ったら「緊張しなくていいよ」と言ってくれました。
食事は緊張のせいかまぁまぁの味でしたがドリンクが美味しくて嬉しかったです。

その後は公園に行きお話。
久しぶりに会えて、話せて良かったです。
彼女も頑張ってるようで、自分も頑張らなきゃなと思いました。自分のペースでですが。

彼女はよく手作りお菓子やパンを手土産にくれるので、今回は私も作りました。
紅茶のシフォンケーキです。

お菓子や料理作りは暇つぶしになるのと、人にあげたら喜ばれるので良い趣味です。

とりあえず難題一個クリアです( ´艸｀)

何にもない日

今日は予定が何もなかったです。そういう日ほど憂鬱になります。15時まで寝てました。
夢では楽しい出来事が起こるので夢にすがってしまいます。
私の見る夢はリアルで実際に起こってるように感じます。楽しい夢ならいいのですが追いかけられてる夢などだと本当に走った後みたいに疲れてます。

昔神社を参拝する夢を見たのですが神秘的でずっと覚えています。

さて、何もする事がないとうつ気味になると言いましたが、日課の洗濯たたみ、洗濯干しと夕食のサラダ作りはしました。洗濯は私の担当です。
でもそれだけでつまらない。つまらない人生。
やっぱり、事業所に通いたいです。
外出恐怖症がなければ外に出掛けてパン屋や洋服屋に遊びに行けるのに。
カフェでパフェとか食べてリフレッシュできるのになー。
いまは外出先での被害妄想がツライので辞めときます。

明後日は友達に誘われて外食するので憂鬱で、緊張しますが少し楽しみです。(もちろん不安の方が大きいですが)
外食先は私の行きやすい所にして貰ったので少し安心です。
行きやすい所以外だと頑なに行きたくないです。怖いです。
人が怖いというこだわり、思い込みが減るといいな。

シクレスト

薬のシクレストを飲んでた時期がありました。
意識もうろうでおかしい時期でした。
シクレストはとっっても苦いのに舌の下で溶かすニガテな薬でした。
シクレストを飲んだ(舐め終わった)後は数分飲食禁止でした。
なのでその数分が終わるとすぐ甘いチョコなどを食べました。とにかく苦すぎて舌がヒリヒリしました。
それと、その薬のせいか、味覚障害のような症状が出ました。ご飯を美味しく食べられないのが辛かったです。
それと副作用なのか体がガタガタ震える事がありました。
緊張で震えるのとは違ってリラックスしてるときも出て、体が固まる事(筋肉のこわばり)もありました。上手く歩けない(持久力がない、足が前に出ない、早歩きが出来ない)、立って居られない(重心が後ろに下がる)など。寝っ転がってる時ふくらはぎの筋肉が震えて止まらなかったので眠れずとてもキツかったです
(病気の症状よりは副作用な気がしました。)
それが辛くて辞めました。
飲むのを辞めたいと病院の先生に言った際「幻聴がまた酷くなるかもしれないけどいいの？」と聞かれましたが、震えの方が止めたかったのと、こんなに副作用出てるのにムリして飲む必要無い！と思ったからです。
シクレストを辞めた方が良くなる！って思いました(個人差はあると思います)
今は辞めて良かったと思います。

この時は今のクリニックとは違って傲慢で失礼な先生のいる病院だったので信用もしてなかったです。

やっぱり信用できる先生じゃないと薬も飲むのが怖くなってしまうので病院選びも大事です。
今のクリニックの先生は優しくて話をよく聞いてくれて優しいです。
そんなクリニックに出会えて良かったです(´ｰ｀)

就労支援B型を使うための聞き取りを市役所でしました

市役所で受けた質問等について書いていきます。

市役所は人がたくさんいて緊張で気持ち悪くなりました。
予約していたので待たずに個室に行きました。
そこで、サインと住所を書いたのですが震えてしまいました。
「緊張するー！」と言いつつ書くと「大丈夫だよ」と言ってくれました。震える事言ってしまった方が気が楽でした。
震えた字は読みにくいだろうけど、世の中には下手な人は山ほど居るって開き直るしかない(笑)
右足も貧乏ゆすりみたいに震えてしまいました。

聞き取りは、生い立ちから今まで。どのように過ごしてきたか、その時々の症状、職歴等をありのまま話しました。
沢山の質問項目があるようで風呂に入れてるか、服は着替えられているか、奇声を発したり、お母さんや人に危害を与えたりしないか、自傷しないかとか
をテキパキとスムーズに聞かれました。

話した方は優しい印象で落ち着いて話すことができました。
一時間少しで終わりました。
行くまえはとても緊張していましたが終わってほっとしました。

巻きずしパーティー

今日は専門学校の頃の友達と巻きずしパーティーをしました(^｡^)
思ったよりも難しかったけど楽しかったです。
味もおいしかったです♡
唐揚げを作って持って行ったのですがあっという間に売り切れて好評でした。
ニンニク多めの味付けでしたので美味しくできました。隠し味に焼き肉のタレを入れました！
約一年ぶりの友達との集まりで、緊張しましたが久しぶりに会えて良かったです！

途中疲れて寝てしまいました。家だったので横になれるのがいいですね。

ムリせずいきましょー！
明日は市役所に行くので不安ですが頑張ります！

盗聴されてると思い込む

家にいても気が休みませんでした。
盗聴されてると思い込み、ネットでどんなカメラや盗聴器があるか調べてそれらしい物を手当たり次第外していきました。
電球、トイレの上についてる換気口、あと、コンセントを外してゴム手袋もせず、ブレーカーも落とさずハサミで切ってしまいました。
火花が凄くて火事になるんじゃないかと内心焦ってるのにどこか冷静でした。
電気が流れないで良かったです。
正常な判断が出来ない状態でした。
危ないので絶対にやらないで下さい。
不安なら盗聴発見器を使って下さい。

心配したお父さんが発見器を買ってくれました。
私が使っているのは探吉くんです。

可愛い名前でどこかなごみますよね(´ｰ｀)
難点は、ルーターとLED電球に反応してしまう所です。
鳴った時は「やっぱりあった！」となりましたが普通のLEDに反応してしまうそうです。

幻聴が聞こえるので、「隠した盗聴器から声が聞こえるんだ。」とか、外から聞こえる笑い声が「家の中見ていま笑ってるんだ。」とか確信するような頭になってました。
外にいても幻聴、被害妄想で辛いですが家でも変わらなかったです。

あるとき、幻聴で「いま家に侵入しよう」と聞こえました。「どうせ警察に電話できないだろう」と。
なので勇気を出して急いで警察に電話をしてしまいました。
この頃、夢と現実が分からなくなったり幻覚をみたり、睡眠障害だったので夢見心地でした。

今はここまでおかしくなる事はありませんが、たまに「もしかして」と考えてしまいます。
ですが軽くなった方なので良かったです。

睡眠も影響してると思います。
睡眠薬飲んでよく寝たから今は良くなったのではと思います。(私はルネスタを飲んでました)
お医者さんの言う量を飲んでください。