30代女、精神病とともに生きる話。克服への道のり。

統合失調症と診断されたのと、不安感が強いです。被害妄想等辛い日々ですが、克服するため奮闘しております。前よりは良くなってきました。同じ思いをしている方やそのご家族に読んで貰いたいです。

相談員さんが変わる事になりました

今日は相談員さんが家に来ました。
その人は開業するらしく、新しい相談員さんを探してくれました。
私に合う、女性で精神病に精通している人だそうです。
今までの相談員さんとは少ししか関わっていないのですが、とてもいい人で精神病にも理解があり、新しい相談員さんに変わるのは不安です。
しょうがないですが。

その相談員さんが教えてくれたのですが、私が嫌われてる、悪口を言われてると思っていた男子が実は、私の事を尊敬しているとの事でした。
すごく嬉しかったのと、ほっとしました。
やはり、被害妄想だったみたいです。
取り越し苦労ですね。
作業の面で尊敬してくれてるみたいです。
頑張ったかいがあります。
負けてられないと思ってくれてるそうです。

他の皆も尊敬してるよと言ってくれました。
施設長も、来てくれてから助かってると言ってたそうです。手先が器用と誉めていたそうです。
嬉しい報告です。
これから、たまにお昼ご飯を作るのを任せるかもしれないとの事です。
プレッシャーですが、やりがいがあります。

一番は、嫌われてると思ってた人に嫌われていなかったというのが大きいです。
これで吐き気も出なくなるかも?
少し行くのが楽しみになりそうです。
自分から男子に話しかけたいけど出来ないと相談員さんに話したところ、「だんだん話せるようになるよ」と言ってくれました。
「話しやすい人から話していけばいいよ」って。
農園に来ている人は皆病んでる。似た者同士だよ。
って。
早く仲良くなって、皆が癒されて楽しく過ごせるようになって欲しいです。

今日は農園の日でした。

行く前に吐き気があり、どうしたものかと悩みました。
お風呂に入っている時、「どうゆう理由で休もうかな」とか考えてしまいました。
でも、嫌々支度して、送りの車の中で寝て、なんとか着きました。
起きるのが遅かったので、着いたらすぐ昼食です。
すると、吐き気が酷くなってきました。
目の前に料理があるのを見てると気持ち悪くなってきて、何度かオエッオエッとなってしまいました。
でも、食べると吐き気は収まりました。
なんなんだろう。これを克服しないと困ってしまいます。
今日は弱気でした。

その後お皿を洗ったりアスパラを束ねたりしました。砂いじりも少ししました。(春菊の種植え)
久しぶりにハウスで仕事して楽しかったです。

明日はもう一人の女子はお休みなので更に行きたくなくなりますが、続けていったら慣れてくると思うのでがんばってみます!
苦手だった男子と話せたのが嬉しかったです!
早く男子達と仲良くなりたいなぁ。

外出

母に誘われて、おじさんと3人でお煎餅屋さんに出掛けて来ました。
家にひとりでいると鬱っぽくなると思ったからです。
疲れたけど行って正解でした。
これも訓練!

お煎餅屋さんは大変混んでました。
平日だけど、子供が多かったのでまだ夏休みの所が多いのですかね?
無料のドリンクバーみたいなのがあるのが嬉しかったです。
試食も沢山ありました。

その後、おじさんとおじいちゃんが行き着けだった食事処へ行きました。
早い時間だったこともあり、お客さんは1人しかおらず、居心地が良かったです。
美味しい天もりを食べました。
食べ終わる頃に沢山人が入ってきて焦りました。

その後、友達が働いてるケーキ屋さんに行きました。元気そうな姿を見れて良かったです。
美味しい杏仁豆腐も食べれて満足満足!
(もちろん家で食べました(笑))

明日は農園です!
結構あてにされてる所もありプレッシャーです。
でも社会復帰のためにはそれくらいできないとね。
がんばろう。

カラオケに行ってきました

今日はもう一人の女子の利用者さんと、2人でカラオケに行ってきました!
久しぶりの運転に神経使い、近場でしたが疲れました。
運転って疲れる!前ほどは人目を気にせずいられて、めまいもしないけどやっぱり緊張します!
いつも運転してくれている友達に本当に感謝です。

カラオケも、緊張しました。「隣の部屋に聞かれて、下手だと悪口言われる」と偏った考えで変に緊張してしまいます。
トイレも行けないし、飲み物も取りにいけないのがまだまだですね。

でも、今日は遊ぶというよりは成長のためという感じでした。
がんばったなー!あぁー頭痛い(◎-◎;)

パン屋

今日は作業所(農園)に行きました。
ナスの袋詰めや、アスパラの束ね、料理(野菜炒め)をしました。
施設長がいつもは料理を作るのですが、買い物に出ていて変わりに作る事に。
もう一人の女子と頑張って作りました。
他の利用者さんから美味しいと言ってくれたのが嬉しかったです。
(焼き肉のタレで簡単にしちゃいましたが)

仕事のあとは施設長にもう一人の女子と一緒にパン屋に連れて行って貰いました。
美味しいパンを買って満足です。
やっぱりパン屋さん好きです。
あと、コンビニでコーヒーも買っちゃいました。
1人だとぶるぶる震えるけど、1人じゃなかったからか震えなかったです。
コンビニのコーヒーは好物なので嬉しかったです。

そして、男子達と合流して帰ったのですが、車のなかでカラオケする男子達に楽しませてもらいました。
賑やかで、楽しそうでした。

それに触発されて、もう一人の女子と日曜日にカラオケに行く約束をしました。
運転が不安ですが近場だから大丈夫かな。
不安ですが、楽しみです。
体調悪くならなければいいな。


男子の利用者さんから悪口を言われてる幻聴が聞こえるので、ツライですが、なんとか男子達と慣れたら聞こえなくなると思うので、焦らず待ちます。

音楽の力

お風呂に入ってるとき、いやな気分になる事が多いです。被害妄想がでて、隣の建物から見られてるとか考えてしまいます。それで早く出たいので焦って洗うのですが、そんなときサンボマスターの「できっこないをやらなくちゃ」が頭で流れました。
そのお陰で無意識に洗う事ができるし、励まされます。
「君はいま逃げたいって言うけど~それは本音なのかぃ僕にはそうは思えないよ」というフレーズが好きで、たまに頭に流れます。
家でYouTubeを観ながら歌う事もあります。
勇気が出る歌です。 

音楽を聞いて、それでも元気が出ない時があります。
でも、元気が出る事の方が多いです。
テンションの上がるかっこいい洋楽とかもおすすめです。(調子が悪いとうるさいだけの時もありますが)

今日は診察日でした。
いつもより緊張していて待合室も苦手な感じでした。
なぜだろう?日によって大丈夫な時とキツイ時があります。
その後、コンビニに行って大好きなツナマヨを買って、薬局にも行けました。
克服のため、両方自分で「行きたい」と言いました。
レジも自分で払いました。いまは震えないで落ち着いて会計できます。
また戻るかもしれませんが、いまは大丈夫なのが嬉しいです。


診察内容
吐き気がおさまらない事が多い
眠気があり起きれず、日中も眠い
苦手な利用者さんとの向き合い方(「時間がたつにつれ慣れてくる」と言われました)
農園に朝、行きたい!というよりは憂鬱。だけど家にいるよりは鬱じゃなくなる。(帰ってきてからも)

先ほどびっくりしたのですが、薬の飲む量を間違えてました。
レキサルティは2錠飲むはずが1錠しか飲んでおらず、アメルは2錠飲むはずが3錠飲んでました。
何事もなくて良かったです。
気づいて良かったー!

なんにもない日

暇な日は鬱になりやすいです。
なんとか気を紛らわせるしかありません。
今日は洗濯物を干して、畳みました。
それから、YouTubeで弟者さんのデトロイトビカムヒューマンを観てました。
デトロイトビカムヒューマンというゲームは色んな選択肢があって、物語も変わるので別の実況者さんでまた観ても楽しめます。
あとは、韓国ドラマの「あぁ、私の幽霊さま」を観ました。
面白いドラマで、最近の楽しみです。
ただのラブストーリーじゃなくて、サスペンス要素もありハラハラドキドキしておすすめです。


明日は農園に行く日です。
憂鬱です。だけど、行かないで家に居たら前に進みません。成長するために行きます。
行くのが楽しくなる場所になってほしいです。
あぁー、ハラハラしてきた。
また吐き気が出るんだろうな。
吐きたくないな。
こないだ歯磨きしてて吐いたから、癖になってるのかも。
吐くこと想像するだけで、苦しくなって吐きそうになる。
ストレスですかね。
毎朝苦しみたくないです。弱い自分を意識して変えなきゃ!