美容室と外食
昨日は美容室に行ってきました！
長年通ってた所なのですが、友達の行ってる美容室に一緒に行ったりしてたので、(いつもと違う所に行ってみたい気持ちになり)一年以上その美容室には行ってませんでした。
いつも、お母さんに予約してもらいます。(電話が苦手なので)
いつも同じ人を指名しています。
その人は女性で、話しやすく、フレンドリーで、腕もいいです。
久しぶりに人に髪を洗ってもらい、気持ちよかったです！
マッサージもしてもらいました！
結構切ってもらいました！
前髪は眉上で、切りすぎたかなと思いましたが、周りから好評で良かったです。
店員さんには、言おうか迷いましたが、隠すのも大変なので「職業訓練の所で働いてる」と伝えました。
自分が障害者で、障害者の人達と働いてることは言えなかったです。
でも、そこまで言わなくてもいいかなと。
沢山話すし仲良くさせて貰ってるけど、言いづらいし。
近くのお店でお母さんと落ち合って、(一人でそこまで歩いて行けるようになった！)海外旅行用のバッグと財布を買いました。
いつも使ってるバッグはお母さんからのプレゼントで気に入ってるので、盗まれたらショックです。
なので、ひったくられてもダメージ少ない物を買いました。
肩掛けで盗まれづらいだろうし。
財布は小さいバッグにも入るよう、小さめのにしました。
お金は2箇所くらいに分けたほうが、片方盗まれても一文なしにはならないので。
家族旅行なので、もし盗まれてもお金の心配は少ないとは思いますが。
初海外なので、不安と楽しみとでワクワクドキドキです。
吐き気が大丈夫か不安です。
あと、疲れるだろうから大丈夫かなと。
バリ島に行くのですが、着くのが夜の12時くらいらしいです。
癒やされる旅になればいいな…。
ちなみに土曜日は出勤でした。
なので、なんだか休みたい気分です。
仕事の人間関係も最近色々あります。
円満にいって欲しいです。
そういえば、外食の事を書いてませんでした。
美容室に行き、買い物のあと、側に住んでる従兄妹の子ども達が居たので声かけたら「遊ぼー」と言われ、遊びに行きました。
途中、散歩してた私のお父さんも来て、従兄妹も外に出てきて、大縄跳び、バトミントン、サッカーをして遊びました。
子供の体力は無限大ですね。
私はすぐバテました。
遊んだあと、夜予定ないか聞かれて、無いと言ったら、一緒に夜ご飯食べに行かないかといわれたので、外食が苦手なので悩んだのですが、皆と一緒なら大丈夫かなと行くことに。
ファミレス、特に苦手なんですよね。
若者とかいそうで。知り合いにも会いそうだし。
いい思い出もないし。
(嫌な記憶が思い出される)
緊張しましたが、なんとかご飯を食べることが出来ました！
成長してきたなぁー。
でも、従兄妹と話すのが緊張しちゃうのが自己嫌悪でした。
なぜか緊張して上手く話せない…。
改善していきたいです！
明日も仕事だー！
そして、今週は久しぶりに会う友達たちとの外食です！
それも緊張するけど、前日か当日に考える事にします。
あー、楽しめるといいな…
緊張しないで欲しいな…
上手く話せますように！
ダイエットと親戚の集まり
最近、ダイエットアプリの「あすけん」とおさらばして、「ハミング」というアプリを使い始めました！
カレンダーで見やすいです。ノートというところにに体重と食べたものを記録、やった運動を記録、褒め日記を書いてます。
平日の事業所に通ってる日は、朝忙しいし、帰ってきてからだと疲れているので、土日に頑張ってます！
今やってる運動はYouTubeからテレビに映してやったりしてます。
ラジオ体操、ヨガ、顔トレ、筋トレ(足パカや腹筋、スクワット)、足踏みマシーン、たまにエアロビをやってます。
スクワットは、かかとをつけてつま先立ちで足を外側に開いてゆっくりやります。
運動は苦しいと続かないので、回数は徐々に増やしていこうと思います。
白湯も毎朝飲むようにしました。
代謝をあげるそうなので、なるべく飲み物は温かいものにしようと思います。
今日はお墓参りに行きました！
帰ってきてからお腹空いたので、胡桃とバナナチップをつまみました。
今日は親戚の集まりがあり、外食します。
朝から吐き気がありました。
なのに朝、ラーメンを食べてしまいました。
ダイエットにもよくないし、気をつけようと思います。
なぜ、ダイエットをするかというと、海外旅行に行く予定で、海に行くと思うので水着が着たいので！
あとは、久しぶりに会う友達に太ったと思われたくないからです。
痩せたら自信にも繋がるし、着たい服も着れるし、可愛くなったら彼氏もできるかもしれません(笑)
今の体重は言えないくらいです。
今まで史上一番太ってます。
3月までに痩せたいです。
甘いものを減らして、食生活の改善、運動をします！
しかーし、今日は外食でコース料理です！
残すのは申し訳ない日本人精神で、自分の分は全部食べました！
デザートのチーズケーキを半分にしただけです。
明日は、ダイエットメニューにします！
無糖ヨーグルトやサラダチキンを買ったので、それを食べたいと思います！
運動も頑張るぞ！
親戚の集まりは、緊張してしまい、自分が話すとき注目されてるのが嫌で、顔がいっきに熱くなりました！
目標ができましたね。自分の話を緊張せず、分かりやすく楽しく話せるようになりたいです。
その場を楽しめるように…。緊張してると会話ができず、楽しめないので(^_^;)
診察日とランチ
今日は診察日でした。
なので、事業所を休ませて貰いました。
基本平日休みは無いので、バイト終わりの友達とランチに行きました。
診察内容は、
先々の予定がたくさんでアワアワ。パニックに。吐き気もするので、外食とか特に不安。吐き気がするという説明するときも、吐き気を連想させるので気分が悪くなるし、食事の匂いもダメなときがある。
久しぶりに会う友達との外食もあり、中には気まずい相手もいて、(今はLINEブロック中)緊張する。
先生からは、
「楽しんで、無理しない程度に。
楽しまなきゃと決めつけないように。
でも、今の○○さん(私)はだいぶ良くなってきましたね！
行動力も出てきたし、見た目も変わりました。」と言われました。
周りからも言われます。施設長が、外食も「いまのあなたなら大丈夫！」と言ってくれました。と言いました。
あとは、
今日も病院に行く前吐き気がしました。
毎月来てるのに。
事業所は、月曜日だけ吐き気がして、あとはだいたい大丈夫です。久しぶりに行くときとか、何か悩みがあるときに吐き気がします。
何も考えてないときも吐き気がするので、クセになってるのかも。
と言いました。
薬で吐き気がするわけでは無いですよね？と聞きましたが、今飲んでる薬は大丈夫だそうです。
「月一度じゃ、緊張するのかもね。あと1年たったらまた違うかもしれないけど」とのこと。
薬で体重増えたのかと思うんですけど、薬だけのせいじゃないと思うので、家でできる運動を始めました。
「結構食べるの？」と聞かれたので、事業所から帰ったあととか、動いたあと間食してしまいます。と答えました。
沢山食べてしまったら、次の日にリセットしようと思います。
薬局では、手の冷えにはナッツ類、豆とかが良いと教えてもらいました。
そして…、
病院のあと、友達とランチしに行きました。
お母さんに送ってもらいました。
ずーっと吐き気が収まらなかったので、車の中では「吐き気がする〜、どうすればいい？」と連呼してました。
食事中、大丈夫か不安でしたが、今回は大丈夫でした！良かった！
ダメなときもあれば、大丈夫なときもあるんだね！
前回の外食で気持ち悪くなりながらご飯を食べた記憶があったので、余計心配でしたが、吐き気なく食べれました！
なんと、友達がご飯を奢ってくれました！
こないだ誕生日だったからと。
嬉しかったです！今度は私が奢ろう！
そのあと、プリクラを撮って、お気に入りのカフェに向かいましたが、お休みだったのでカラオケに行きました。
カラオケしてる最中、吐き気があったり、ゲップしそうになったり、息苦しくなったり、色々苦しかったですが、楽しいと思うこともあり、なんとかやれました！
トイレも、一人で行くのが嫌でいつも我慢してましたが、今回も無事勇気を出して行けました！
(行けなかった理由は、一人で行動すると特に、他人に悪口を言われる幻聴が聞こえてきたり、自信が無かったので)
成功体験をすると、自信がつきます。
失敗体験をすると怖くなりますが。
成長のためには自分から体験しに行かなきゃですね。ムリせず徐々に。
誕生日プレゼントを貰いましたので、家に帰ってから見ました！
手紙や、イヤリング、お菓子、そして欲しいと頼んだ星座のピンキーリングを貰いました！
この指輪は、今日会った友達がいつも星座のリングをしていて、可愛いなと思って自分の星座のリングが欲しい！となり、頼みました。
とても可愛くてテンションが上がりました！
実は、くしゃっとなったレシートが紛れ込んでいて、値段が分かってしまいました(笑)
私が友達に買ったプレゼントよりだいぶ高くて、嬉しい気持ちと申し訳ない気持ちになりましたが、有り難く貰っておきます！
今度ちゃんとお返ししようと思います！
今日はめちゃくちゃ疲れたので、ヨガの疲労回復で調べてやってみたら、疲れが取れて元気になったのでブログを書きました。
でも目が冴えて眠れなそうです…。
事業所で新年会と誕生日会
こないだ、事業所で新年会と利用者の誕生日会をやりました！
なので、前日にケーキを作りました！
ケーキ作りは私担当です。
作ったと言っても、買ってきたスポンジにデコレーションするだけですが、キレイにクリーム塗るのが難しいです。
生クリームにコーヒーを加えてコーヒークリームにしました！
美味しかったです！
新年会では、ビンゴ大会もやりました！
景品は施設長と業務用スーパーに行き、お菓子などを買いました。(変わった味のポテチ、韓国のり、チョコレート系のお菓子など)
私は、バナナチップスを選びました！
景品の中で、一番カロリー低そうだったので。
甘いお菓子やポテチは控えようと思って。
歌も歌いました！
緊張するので、３人で歌いました。
やりたくなかったですが、度胸だめしというか、私以外の利用者は歌ってるし、歌うことにしました！
３人で歌いたい曲を選びました。なので3曲歌いました！
私はモンゴル800の「あなたに」を選びました。
他の二人は、「硝子の少年」「めざせポケモンマスター」
スマホのカラオケアプリで練習しました。
歌うとき、途中から声が震えたり、息が続かず苦しかったりしましたが、なんとか歌いきりました！
ご飯は、ちらし寿司と唐揚げでした！
話は変わりますが、施設長が、ある従業員さんに対しての注意する言い方がキツくて悩んでいます。
理不尽な怒り方をしたり、従業員さんが理由を説明しようとすると「黙って！」と言ったり、ヒステリックになっています。
その従業員さんと二人っきりになったときに、大丈夫か聞いてみたら、相談する相手が欲しいと言ってました。
施設長ともう一人、上司にあたる人がいますが、その人もその従業員さんに対して怒鳴ったりするそうで、本当なら上の人が相談にのってくれたり、「その言い方はないんじゃない？」と間に入ってくれたりするべきだと思いますが、それは難しそうです。
なので、私の前の相談員さんに相談してみました。
その相談員さんは、施設長と仲良く、ほぼ毎日電話してるそうです。施設長に言ってくれるのはその人しか居ないと思いました。
前に、「○○ちゃん(私)と施設長に何かあったら、私は○○ちゃんの味方するからね」と言ってくれたことがあります。
相談も、「従業員さんが辞めてしまわないか不安です」と私の悩みとして相談しました。
そしたら、「検討します。優しい気持ちをありがとう」と返事が来ました。
これで少しでも環境が良くなっていけばいいですけど。
利用者だけじゃなく、従業員さんも大切にしないと辞められたら困るし、環境良い中で利用者も居たほうがいいと思います。
なにより、キツイ言い方をされてるところを見たくないです！
その従業員さんは、農業のことも利用者のこともちゃんと考えているのに、「何も分かってない。できない奴」と施設長が決めつけるので可哀想です。
あの人はできない、と思うのなら育てようと思わないのかな？
注意も普通の言い方で、教えていけばいいのに。
今日は、朝起きて白湯を飲み、ラジオ体操をしました。
たまに「死にたい」と頭をよぎります。
たぶん、暇だから、外に出ず家に3日間居るからだと思います。別に死にたいのではないのですが、頭にそのフレーズがよぎります。
あと、予定がいくつもあるので、その不安もあるのかもしれません。
友達とランチ、親戚とディナー、専門学校の頃の友達とディナー、家族と海外旅行、専門学校の頃の別の友達と会うかも、高校の頃の友達、先生と会うかも。だいたい6個くらい予定があります。
なので、少しパニックになってるのかもしれません。
先の予定でも、ずっと考えてしまうので。
今日、朝吐き気がしました。
出かけない日は吐き気しないのに。
たぶん、先の予定を考えてるからだと思います。
お母さんからは、一番最初の予定だけ考えな！と言われました。
妹も、楽しい予定だと思いな！と言われました。
今年の目標は、楽しむ！と決めたので前向きに考えようと思います(;´Д｀)！
ご褒美
従兄弟のお母さんからオーダーを受け、レジンでイヤリングを作りました！
事業所で買った材料や道具で作ったので、申し訳ないですが、お金は払って貰いました。
そのお金は施設長に渡しました！
従兄弟のお母さんに、私の収入にはならないと言ったら、欲しいものを買ってあげると言われました！
なので、ダイエットのためのヨガマットと、化粧品のチークを買ってもらっちゃいました！
嬉しいな〜♪
頑張ったかいがありました！
今日も筋トレとラジオ体操、エアロビをやりました！
筋トレはキツくて少ししか出来ませんでしたが、徐々に多くできるようになれると信じて頑張ります！
明日は新年会と誕生日会です！
歌を歌うので緊張します…。
楽しめるといいな…！
年末年始
年末は家でゆっくりガキ使を観ようと思ったのですが、珍しくずっと紅白を観てました！
(ガキ使は録画済み(笑))
夕食はケンタッキーをリクエストしました。
妹は、友だちの家でカウントダウンを祝ってました。
年始は、祖父母の家に帰省しました。
車に乗ってるだけで体力消耗してましたが、今年は高速道路でも普通に乗れました！(運転はしてないですが)
前は、苦しくなったりしてました。
今回は、なんと、サービスエリアのフードコートでご飯を食べることができました！
食欲があまり無かったので、私だけコンビニのおにぎりを食べました。(以前は、一人で行動出来ませんでしたが、コンビニに一人で行けました。)
前はサービスエリアでご飯食べられなかったので、家族が食べ終わるのを車で待ってたり、コンビニで買ったのを家族と車で食べたりしてました。
そして、祖父母の家について、皆が集まるのを待ちました。
すると、従兄弟が彼女を連れてきました。
最初は知らない人が居るのは大丈夫か不安でしたが、なんとか大丈夫でした！
成長したなと思います。
前は、親戚の集まりで、皆家族なのに緊張してしまって、別の部屋でご飯食べたりしてました。
緊張で体調を崩したりしていました。
今回は、しっかり話せたし、笑えたし、みんなの前で歌うことも出来ました！
(祖父母の家にはカラオケの機械がある)
お酒を久しぶりに飲みましたが、皆に「顔に出ないね」と言われました。
顔が赤くなったりしません。ですが、眠くなったりボーッとしたりはします。
でも、顔に出ないので酔ったことは気づかれません。
おじいちゃんがお酒好きで強いので、飲める方なのかもしれません。
飲んだと言っても、ほろ酔い2缶と日本酒をおちょこで2杯だけですが。
でも、いつもより飲んでます。
次に皆に会えるのはお盆かな〜。
皆は帰りましたが、私達家族は毎年泊まっていきます。
次の日、公園を散歩して、その足で初詣に行きました。
沢山歩いて疲れましたが、楽しかったです。
おみくじは大吉でした！
願い事は、家族の健康と、楽しく一年過ごせますようにとお願いしました！
大吉だと嬉しいですね！
おみくじは信じていて、好きなんです。
そして、祖父母の家に戻り、カラオケをやりました。
大勢居ないので、一人で心置きなく歌いました。
もう、声がガラガラになりました。
夕食はすき焼きでした。
お肉がとっても美味しくて、ご飯をおかわりしてしまいました。
でも、今年の目標はダイエットです。
従兄弟にも「そんなに太ってどうしたの？！」とびっくりされたほどです。
薬のせいもあるかもと言ったら、薬やめちゃえ！と言われましたが、医師の許可なくやめてはいけないと言われるほど、離脱症状が起きたりするんですよね。
やめるなら、徐々に徐々に、慎重に考えないといけません。
従兄弟は軽い気持ちで言ったと思いますが、今は薬が必要なんですよね。
それに、太ったのは薬のせいだけじゃないと思います。
あまり動いてないんですよね。
通勤は車だし。
休みの日にでも、歩こうと思います。
そして、筋トレもできればいいなと思います。
面倒くさがり屋の性格が災いしてるので、何か楽しみながらできればいいなと思います。
曲聴きながらとか。
食事制限もムリない程度にできるといいな。
お昼はしっかり食べてもいいけど、夜は減らすとか。
帰ってきてからの間食を減らす、早い時間に夕食を食べる…とか。
今年はまだ今の事業所に居たいと思います。
来年は違う所に行くかもしれませんが。
まだ、この場所で、訓練したいし、仲間達とも仲良くしていたいので。
今年は何事もなく、家内安全で、成長、克服する年になるといいなと思います。
誕生日
今日は、私の誕生日です！
外食することになっていたので朝から緊張してました！
緊張するけど、その前に仕事があるので集中しなくては！と頑張りました。
仕事内容は、大掃除と料理補助と犬の散歩でした。
今日は、お世話になった、一番好きな、頼りにしていた従業員さんの最後の出勤日でもありました！
実は、その従業員さんと私は誕生日が同じなんです。
同じ誕生日の人に初めて会いました！
なので、…内緒で仕事のあと、待ち合せて一緒に食事に行きました(笑)
その従業員さんとは、話が合うし、深い話をしたのですが、考え方が同じでした。
二人っきりでしか話せない事業所の話もしたり、楽しかったし、なるほどなと思ったり、話せて良かったです。
私のことを、お気に入りというか、可愛く思ってくれていたみたいで、それを知って嬉しく思いました。
二人でケーキを食べたあと、プリクラを撮ったり、お母さんにクリスマスプレゼントのお礼を買ったりしました。
ご飯も食べに行ったのですが、ケーキのあとは食べるのがキツかったです(汗)
緊張していて、カフェでは大丈夫だったのですが、ご飯屋さんで、味噌汁が飲めなかったです。
なぜかというと、震えるので…(泣)
お茶も震えて飲みにくかったし、体が固まって、姿勢が猫背というか、変な感じがしました。
改善したと思っていたので、悲しくなりましたが、大丈夫だったりダメだったり、波があるんだと言い聞かせる事にしました。
バンドタオルを誕生日プレゼントと、お仕事お疲れ様でしたという気持ちであげました！
そしたら、向こうもプレゼントを用意してくれていて、買っておいて良かったと思いました。
靴下を貰いました！
本当にお世話になって、感謝でいっぱいです。
こっちがお世話になってるのに、ケーキを奢ってもらっちゃいました！
その従業員さんが居ない事業所は不安ですが、なんとかなるさと、来年も頑張ろうと思います。
歳を言ったら、もっと若く見えると言ってくれました。(*^_^*)
また、会いましょう〜とさよならをしました！
心の優しい、他人の気持ちが分かる人なので、出会えて良かったです！
