20代女、元ひきこもりが精神病とともに生きる話。克服への道のり。

統合失調症で、うつ気味がゆえに引きこもりです。被害妄想等辛い日々ですが、克服するため奮闘しております。同じ思いをしている方やそのご家族に読んで貰いたいです。

ランチ。最近はピアノにハマってる。

こないだ、病院のあと友達とランチしました。
久しぶりに友達と出掛けて楽しかったです!
行く前は緊張で吐き気したし、お店で料理を食べてる最中気持ち悪くなったし…いつまでこの吐き気と付き合わなきゃならないのか。
食べる前、ウッとなった所を店員さんに見られた。
恥ずかしいなー。
妊婦さんとかならしょうがないってなるけど。

早く治ってほしいです。
緊張のせいなのか、薬のせいなのか…。

友達とランチのあとは、服買ったり、(服好きだから嬉しい)プリクラ撮ったり(なぜかお金出してくれた!)散歩したりしました。
散歩した公園は紅葉が綺麗で、紅葉になってるって知らないで行ったから得した気分です。

TSUTAYAにも行ったのですが、鬼滅のキーホルダーが半額になっていたので2つ買いました♪

あと、ニジューの表紙になってる雑誌も買ったりして、充実してました。
なんか、好きなものには惜しげもなくお金出すなー。(笑)
自分の好きなものなんだから、無駄遣いではないはず!
だって、グッズとかは飾っておくとHAPPYになるし。
洋服も、お気に入りを身にまとうと嬉しくなる!
f:id:k-cream:20201122162316j:plain
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最近ピアノの演奏をYou Tubeで聴くのにハマってます!
ラ・カンパネラとか聴いてて楽しい!
家にピアノがあるので、久しぶりに弾いてみました!
ジャズのモーニンが好きで以前覚えて弾けたのですが、さっき弾いてみたら左手が弾けなかった…残念!
でも意外と右手は覚えてるもんなんだなと、頭ではなく指が覚えてました。

ジャズもいいけど、クラシックとか弾けたらカッコいいよな〜。
何を練習しようかな〜(*´∀`)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
先程ルイボスティーとともに、ケーキを食べたら、とても幸せになりました♪

お気に入りのカップで紅茶飲むと気分も上がります。
おばあちゃんのお墓の近くに美味しいケーキ屋さんがあるので、お墓参りのあと買いました。
誕生日とかでもないのに、嬉しいなー!
別に、イベント無くてもケーキ食べていいよね!
それで幸せになれるのなら。

お昼もずっと食べたかったマックのトリチでした!
美味しかったです!
小さな幸せをたくさん探すと、大きな満足感を感じます。
今日の夜ご飯はココナッツカレーらしいので、(今日はお父さんが作る)それも楽しみです。

憂鬱な気分になるときもあるけど、音楽の力とか、運動とかして気分あげよっ。
f:id:k-cream:20201122162930j:plain

マルシェに初出店!

事業所で作ったハンドメイド作品を施設長とマルシェで売りました!
ハンドメイド作品は、ほとんどが施設長と私の作ったものです。
お父さんも手伝ってくれました。
なのでお父さん、施設長、私の3人。
今思うと、手伝ってもらって良かったです。
遠くの駐車場に停めなくてはならなくて、施設長は身体障害者で早く歩けない、つまづきやすいので、お父さんに車を置いてきて貰ったり、施設長がトイレの時は一人にならずすんだり…。
本当に頼んで良かったです。
一人で販売は無理ですからね!
だって、計算出来ないし、電卓あるからって間違えた金額渡したら大変だし…。
自他共に認める頭の悪さなんです。
計算とか勉強以外なら頭いいねと言われる事もあったけど。
というか、精神障害者に一人で店番は出来ないでしょ!と思います。(できる人もいるかもしれないですが私は無理だ)
緊張すると、焦って、震えて、パニックになって上手くできません。
キャパオーバーになる。

さて、マルシェの成果はというと…


人が思った以上に来なかったこともあり、
そして、値段設定がとても高いので、(施設長と従業員さんが付けた)…
粘土とレジンで作った作品は3点売れ、他の利用者さんが作った鍋敷きが一つ売れ、結果4点が売れたという感じです。
うーん、残念!
でも、施設長が「売れたじゃん!よくやった!」と褒めてくれて、少し落ち込んでいたけどまぁいいかと思いました。
後から思ったけど、「座ってるだけでいいから、飾り付けとかお願い」と言われたけど、接客もしたし、お釣りを出したりしたし、なんか、頑張りました。
接客苦手なんだけどなー…でも、お客さんに説明して、買って貰えるのは嬉しいかも。
言葉に詰まったときもあったけど、なんとか無事終わった!
子供連れのおばあちゃんが、孫にブローチ買ってあげてて、その時の接客は癒やされたなー。
子供は面白い事言うし、可愛い!

後から思ったけど、もっと心からオススメできる物を売りたいと思った。
もっと自分が欲しいと思える物を買ってもらいたいって…。
なんとなくで作っていたけど、よく考えて、なんなら作る前にデザイン描いて自分も欲しくなるやつを作りたい。
そしたらオススメが心からできる。
まぁ、もうマルシェはやりたくないけど。
なぜかって、今回は人が少なくて良かったけど、人多かったらパニックになるし。
あと、中の様子が丸わかりで、ゆっくりできなかった。
施設長と、色々食べ物持って行って食べながら楽しもう!って言われたけど、実際はお客さんに見えるからって食べにくくて余りできなかった。
ちゃんと、ウェットティッシュで拭くんだけど、あまり良い印象無いですよね。
アルコール除菌も常にしてましたけど。
人が居なくて暇で、でもボーッと出来ない…辛かったです。
終わったあとはめちゃくちゃ疲れたなー。
沢山寝たら次の日疲れとれたけど。(睡眠って凄い!)
なので、日曜日にマルシェがあり、休日出勤で、月曜日は休みたいけど事業所行きました。
そして、昨日の夜は熱があり、これは休むタイミングだ!と今日は休みました。

ちなみに、隣で出店してた人と少し話したり、クッキー貰ったり、側で出店してたキッチンカーでサンドウィッチを買ったり(家に持ち帰り食べた)、初めてシュトーレン食べたりしました。
隣の出店者さんは、フェアトレードの商品を売っていて、アジアの貧困の人が作ったものを適正価格で買い取り販売するって取り組みみたい。(たぶん)

その取り組みがいいなと思って、あと、可愛いと純粋に思ったから、羊毛で作ったロバのしおりを買いました!高いけど…まぁ、無駄遣いでは無いし。
虫食いに気をつけてと施設長からの助言。
ウール100%は虫食いやすいらしい。
大切にしようっと。

今回のマルシェ、勉強になったなーと思います。
何を作ったほうがいいのかとか考えたり。
ペンダントは重いのは肩がこるからなーと言う声も聞けたし。
渋いのが沢山あると言う声も聞いて、可愛いカラフルなのも必要かなとか。
思いもよらないやつが売れたり。
私が作った元はペンギンで結果オバキューになったやつが若い人に売れたって言うし(*_*)!
(ちょうどトイレに行っていたので立ち会えなかった)
とにかく、終わって良かったです!

あとは、明日具合い悪くなりませんように。
2日連続で休むのは気を使うので。

f:id:k-cream:20201117193608j:plain

夜にショッピング、マルシェに緊張

昨日は事業所から帰って、夜ご飯を食べてからショッピングに行きました。
お母さんと妹と私の3人で。
私は、疲れてるし調子も良くないので行きたくないと言ったのですが、一緒に行こうと強く誘われ行くことに。
結果、可愛くて暖かい服を買ってもらえて満足です。モズというブランドの服を買いました!
それに、疲れはしましたが、沢山寝たら吹き飛びました!

お店で、妹の友達と親に出くわし、私のお母さんも知り合いみたいで、一人浮いてしまって、話に入れないし別の場所に行きブラブラしてました。
早く終わらないかなーと思ったけど長かったので大変でした。
私、一人で居られないの二人は(母、妹)忘れたのかと…。
お店の中は暑くて、緊張もあり汗ダラダラでした。(今思えば上着脱げば良かった)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
事業所では、ハンドメイド作品の仕上げをしました。
お昼頃、吐き気がしました。最近吐き気が多いので、もしかしたらマルシェの手伝いに今から緊張してるのかなと思いました。
無意識のうちに吐き気がおこる。
防衛本能だと思います。
上手くいきますように…
f:id:k-cream:20201114090245j:plain

お父さんも手伝いをしてくれる事になり、少し安心です。

どうしたら改善するか。

農作業の休憩中、利用者の女子が「監視されてる気がする」と言いました。
その子は私と同じ統合失調症です。
私もそう思う事が多々あったので、(今はだいぶ良くなりました)見られてる気がしたり、声が聞こえてきたりしたんだろうなと思い、大変な気持ちが分かるので、疲れるよねと言いました。

休憩していた場所は、奥まっていて静かな場所で人も見えないのですが、声が聞こえると(幻聴)誰か居ると錯覚してしまいます。

どうしたら治るのか聞かれ、私もハッキリこれだと言えないのですが、自信が持てたのと自分を認め、自分の事を好きになったからかもと言いました。
当事者や病院の先生、研究してる人の本を読んだりもしました。

薬をしっかり飲んで、健康的な暮らしをして居たら治るのかな?

事業所で出てくるご飯は美味しくて健康的なので、それもあるのかな?
日にあたる時間が増えたのも関係するのかな?

事業所に通い始めて、自信がついたのもあります。
出来なかった事ができるようになったり。
でも、出来ない事もまだあります。
そんな自分も認めて、それが自分なのだ、いつかは良くなると思うようになってからは、病気の症状が改善してきたように思います。
ハッキリとこれで治る!と言えないのがモヤモヤしますが。

あと、物音が自分への悪口に変換されて聞こえてきたりもしました。
鳥の鳴き声が人の声に聞こえたり。
めっちゃ疲れました。
体が健康的だと心も健康になると聞き、農作業をして体力つけたりしました。

今思うと、大変な目にあってきたなー、今は幸せだなと思います。
今の事業所が、信頼できる人の集まりなので心穏やかに居られると思います。
前は、良い人からも悪口言われてると思い込んでしまう事もありましたが。
自分の事も信じて、他人も信じる。
そのほうが楽です。
信じて痛い目にあうという人もいるかも知れないですが、そこは見る目を養うといいかも。
意識もうろうで判断力が無いという人は、家でゆっくり心も体も休んだほうがいいかも。
(意識もうろう、ボーッとしていた時期もあるので)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

マルシェに出店する事になり、当日何すればいいのか分からないので、マルシェに出向いて勉強してこようと思います。
とりあえず、百均で鏡を買いました。(施設長と行きました)
身につける物を売るときは鏡を置くといいそうです。
いらっしゃいませとか言わないと、買ってもらえないかな…緊張する。
でも、プレッシャーに感じなくていいと言われたので、出来そうな事だけしようと思います。

ハンドメイド作品作りと外食

今日は、妹が家に友達を招くため、賑やかになるので外に出たいと思い、施設長とハンドメイドの材料を買いに行く予定でしたが、ハンドメイド作っちゃわないと終わらないと言われ、作品作りの続きをやりに事業所へ行きました!
なので、今日は利用者は私だけでした。
私の他は施設長、従業員さんが2人なので、全員で四人でした。
お昼は、近くのラーメン屋へ!
ノーマルが大盛りな上、チャーハンを皆でシェアしたのでお腹いっぱいを通り越して気持ち悪くなりました(汗)
味は美味しかったですけどね!
皆食べるのが早いので急いで食べました。
別に焦らなくても良かっただろうけど。

ハンドメイド作品は、粘土とレジンを組み合わせて作りました。
施設長と二人でやりました。
結構いい感じにできて、ホッとしております!
まだ途中なのもありますが。
達成感があります!…そして疲れも。

f:id:k-cream:20201103181745j:plain

マルシェでは、座ってるだけでいいからと言われました。ε-(´∀`*)ホッ
目の前で自分が作ったものが売れたら嬉しいな〜!
どうか売れますように!☆

帰りに百均に施設長と寄りました。
マニュキュアとかハンドメイドに使えるものを買いました。
そしたら、鬼滅のウエハースを発見して買っちゃいました♪
でも、あまり好きなキャラじゃなかったです。残念!
自分で買うのは買ってきて貰うのと違って楽しいですけどね!

なんだか疲れたので、明日は休みたい気分です。
でも、頑張って行こうと思います。


今、妹が友達4人を家に泊めると言っています。
大丈夫かなー。
緊張しちゃう…。

最後に今日食べたチャーシュー麺
f:id:k-cream:20201103183208j:plain
前なら人の目を気にして震えたりしてただろうけど、段々大丈夫になってきました!
飲み物も、震えず飲めました!

ハッピーハロウィン

昨日は、ハロウィンと言うこともあり、家で家族とご馳走を食べました。
ご馳走と言っても手料理ですけど(笑)
牛肉の赤ワイン煮を圧力鍋で作ってみました!
お母さんにはアリゴのレシピを見せ、作ってもらいました!
この2つ、フランスパンに合います!
フランスパン買ってもらって良かったー!

圧力鍋はおもりが下がるまでが長くて、結構時間かかりました。
思ったより手間のかかる料理でした。
美味しいものはそれだけ時間がかかるのかな。(圧力鍋なのに)
アリゴはチーズがのびーる!
モッツァレラチーズが入っているので濃厚でした!
(アリゴはマッシュポテトみたいなもの)
以前、おからでアリゴを作りましたが、おからの方も美味しかったけどじゃがいもで作ると更に美味しい!

f:id:k-cream:20201101103937j:plain

お肉も柔らかく、時間はかかったけど、成功かな?という感じです!
お店の味みたいでした!
圧力鍋ってすごい!

妹と頭にディズニーのカチューシャをつけて過ごしました(笑)
妹は最初やる気無かったけど、ずっとつけててくれました!
トルコランプで雰囲気良くして、YouTubeでハロウィンの音楽を流して…ってやりたかったけど、皆ほん怖に夢中で出来ませんでした…残念!
次回は雰囲気も良くしたい!

料理する前、テーブル周りを掃除していて(めっちゃ散らかってた)段々体調が悪くなって動機が激しくなり、たぶん、薬の飲み忘れと女の子の日だからかなと。
最初は体が暑かったので風邪かと思ったけど熱は無かったです。
だるおもーでした。
けど、そんな中やり遂げた自分を褒めたい!

これからも行事を大事にしたいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今度の旗日、妹が家に友達を沢山呼ぶので、外出したいと施設長に言ったら、一緒にハンドメイドの材料を買いに行くことになりました!
お昼はたぶんフードコートなので、吐き気がしないか今から心配です。(泣)
でも、目的は外に出る事とハンドメイドの材料を買うことなので、内側(感情)に意識を向けないで、目的に意識を向けて、不安と向き合いたいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最後に、妹との写真(*´▽`*)
こうやって見ると仲良さそうに見える(笑)
性格全然違うけど。
f:id:k-cream:20201101120411j:plain

ハンドメイド作品作り

今日は農作業ではなく、私と施設長の二人でクラフトをしました。
粘土でブローチを作りました。
まだ途中ですけど。
今度、マルシェみたいな催しがあり、そこに出すらしいです。
お金になるものを作るのは難しいなぁー。
趣味なら気楽だけど。
なんだかプレッシャーです。
才能があったらなぁー。

急に作ることになり、何も考案せずだったので、焦りました。
今思うと、前日に言われていたからネット見て何作るか考えれば良かったです。

マルシェの日もお手伝いして欲しいと頼まれました(汗)
断れませんでした…ハァ。
何するんだろう、人混み大丈夫かな、緊張しそう、等色々考えてしまい不安です。
お金の計算は、電卓使っても焦ったらよく分からなくなりそうだし、接客は出来ないし…。
手伝いって何するんだー!
受け渡しかな?
もう緊張!!
楽しめると良いのですが。

今日は、お昼ごはんの時、私と女の従業員さん二人の3人で食べました。
なんか楽しかったなー。
色んな話をしました。
二人とも合コンした事あるとか、合コンは話す練習になるとか。…私はしないけど(笑)
てか出来ないー。
緊張しぃの私はしたくないー。

マッチングアプリに比べたら、難易度低いのかな。
友達と一緒とかなら。
でも怖いなー。
二人とも子供が居るので、「子供は産んだほうがいいよー。子供から学ぶ事もあるし。子育ては大変だけど可愛いよ。」と言われました。
確かに欲しいけど、出来なかったら出来なかったで人生楽しみたいですね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
明日はブローチの続きをやります。
何作るか今のうちに考えとこ!!