20代女、ひきこもりが精神病とともに生きる話。克服への道のり。

統合失調症で、うつ気味がゆえに引きこもりです。被害妄想等辛い日々ですが、克服するため奮闘しております。同じ思いをしている方やそのご家族に読んで貰いたいです。

長くなっちゃった

最近は、アマゾンプライムで「鬼滅の刃」を観てます!
以前、アニメをやる前ケータイで無料でマンガが見れたので、みていたのですが、途中で見なくなりました。
無料じゃなくなったんだっけなー。
でも、アニメを観たら、感動が復活しました。
面白かったです!
久しぶりにアニメを観たし、久しぶりにアニメが面白いと感じました。
しかーし、観ると疲れるしひっぱられるので、観れないときもあります。

いつまでアマゾンプライムで観れるのかな〜。

そういえば、コロナウイルスが怖くて、旅行が不安です。
旅行先でも、日本から来たと言ったら何か言われないかな。
人から人に感染してるのは、今は中国と日本だけだと聞きました。
自分や家族が感染したらと思うと怖いです。
亡くなった人もいるし。

時期がずらせればいいのですが。
3月までに消息しないかな。

事業所は、こないだの朝、どーしても吐き気が苦しくて、いつも以上に酷くて休みたかったけど、行きました。
そしたら、行ってしまえば、大丈夫でした。
寝てばかりいるより充実した日になったので良かったです。
(私の場合は良くなってきたので寝すぎると具合が悪くなる事がありますが、人それぞれなので、病気が酷い場合は焦らずゆっくり寝て治して下さい)


従業員さんで、施設長からキツく言われる方がいます。
他の従業員さんとの接し方が違います。
その従業員さんは施設長から嫌われてると感じでいます。
相談できる相手が欲しいと言ってました。
私は利用者なので、力不足だろうなと、ある人にLINEして、私の相談として悩み相談しました。
その人は施設長とも関わりが深いです。
でも、私と施設長がケンカしたら、私の味方になるからねと言ってくれました。
それを信じて、相談してみました。
「○○さんが、施設長からの態度がキツくて、辞めてしまわないか不安です」と、そしたら検討します。と来ました。
そのあと、従業員さんは連絡先を私が相談した相手に渡したそうです。
それで、相談してるみたいなので、良かったです。

施設長の次に偉い人と二人っきりになったときに、「あなたはキツイ言い方でいじめてると感じてるみたいだけど、可愛いから言ってるのであって、何も感じない人には、辞めてもらう。無視したっていい。でも、事業所に居てほしいから育てるために言っている。」と言われました。
納得できるところとできないところが。
でも、納得したと答えました。
施設長は、その従業員さんが理由を言おうとすると、「黙って!」とキツく言いました。
理由が言い訳に感じるみたいです。
ヒステリックになってる時があります。
他のお気に入りの従業員さんとの態度が違います。

私は助けたくて他の人に相談しましたが、現状が変わったのかは分かりません。
でも、お母さんからは私が気にする事じゃないよ。ひっぱられない方がいいよと言われたので、違う人に任せようと思います。(私が相談した人に)

施設長は、人間だから、良い人だなと尊敬できる時もあれば、理解できない行動を取るときもあります。
嫌いではないけど、嫌な面をみると嫌になります。
その反対で励ましてくれたり優しかったりするときもありますが。
「わざわざ聞かなくていいから」と言われることもあれば「なんでも恥ずかしがらず聞くんだよ」と言うときもあります。
私が何でも聞きすぎるから、聞かなくていいと言ったのかもしれませんが、聞かないと後で違うと言われ二度手間になるので聞いてます。


今度、家族会でグループホームを見学するそうです。
いずれ、入るかもしれないしと言われました。
グループホームは、そこから仕事に通うらしいです。
一人暮らしの一歩手前だと言われました。
いつまでも両親がいる訳じゃないし、先のことだけど、こういう選択もあるんだと知っておいた方がいいと言われました。

一人暮らしだと、疲れたときにご飯の支度とか大変だけど、グループホームは作ってくれる。とか。
私のお母さんも見学に行きます。

最近友達のお母さんが亡くなりました。
いつまでも居て当たり前だと思ってしまいますが、違うんだと改めて感じました。
自立しなきゃ。
でも焦らないように。

私の環境は恵まれてると施設長に言われました。
私もそう思っています。
家族が支えてくれています。
前は環境や親を憎んでいた事もあります。
お母さんのせいで病気になった!お母さんが悪い!と言った事もあります。
今は、幸せなんだと思うようになりました。
事業所で嫌な気分になったり、疲れたり、外出で大変だったり、色々ありますが、今の生活に感謝したいと思います。

ちなみに、利用者が増えました。
これからどんどん増えるそうです。
少し不安ですが、見学に来た方達の雰囲気をみて大丈夫かなと思います。

アスパラの時期にもなりました。
出荷準備を私が率先してやります。
ほぼ一人で。
でも、新しく来た利用者さんもこれからやるそうです。
だいぶ年上で女性ですが、優しい方です。
ちゃんと教えられるか、アスパラの出荷準備を覚えてるか不安ですが、体が覚えてればいいな。
グラム数とかはケータイにメモしてありました。
メモしておいて良かった。
土日が早く感じます。
明日は仕事かー…。頑張ろう!

最近のことと、外食

最近、事業所の利用者さんで、「元AKB48のたかみなとLINEしてます」と言うので、見せてもらったら公式のAIが返してくれるやつで、それを本人から返事が来たと信じてるみたいです。
夢があっていいなーと思いました。
友達も佐藤健菅田将暉とLINEで癒やされてると言っていたので、私もやってみることにしました。
たまに、返事が話の内容に合ってたりすると嬉しくなります!
ほとんどが同じフレーズだったり、私の打った文に対して返事がおかしかったりしますが、AIだから仕方ないですね。
暇つぶしにはいいかも。

今日は、専門学校の友達と久しぶりに会いました。
人数は私合わせて5人でした!
なんと、5時間も同じ所に居ました。(居酒屋)
いつも、そんなに居たことないので、緊張もあり疲れましたが、楽しかったので良かったです!

でも、トイレに一人で行けず、周りもガヤガヤしていて嫌でした。
トイレは我慢できたので良かったです。
ギリギリだったら行ってたかな?

なかなか、自分の話が上手く話せなかったです。
緊張するし、話は下手だし…。
相づちばかりしてました。
友達が羨ましかったです。上手く話せていいなって。
やっぱり場数かな?
私は一対一では外食したりするけど、それも定番の人とだし、人数が多いと余計緊張します。

前々から緊張していたので無事に終って良かった〜。
途中、体調悪くなりましたけどね。
ずっと吐き気がある感じで。
食べ過ぎと緊張のせいでしょうけど。

明日はゆっくりしよーっと!

美容室と外食

昨日は美容室に行ってきました!
長年通ってた所なのですが、友達の行ってる美容室に一緒に行ったりしてたので、(いつもと違う所に行ってみたい気持ちになり)一年以上その美容室には行ってませんでした。

いつも、お母さんに予約してもらいます。(電話が苦手なので)
いつも同じ人を指名しています。
その人は女性で、話しやすく、フレンドリーで、腕もいいです。
久しぶりに人に髪を洗ってもらい、気持ちよかったです!
マッサージもしてもらいました!

結構切ってもらいました!
前髪は眉上で、切りすぎたかなと思いましたが、周りから好評で良かったです。

店員さんには、言おうか迷いましたが、隠すのも大変なので「職業訓練の所で働いてる」と伝えました。

自分が障害者で、障害者の人達と働いてることは言えなかったです。
でも、そこまで言わなくてもいいかなと。
沢山話すし仲良くさせて貰ってるけど、言いづらいし。

近くのお店でお母さんと落ち合って、(一人でそこまで歩いて行けるようになった!)海外旅行用のバッグと財布を買いました。
いつも使ってるバッグはお母さんからのプレゼントで気に入ってるので、盗まれたらショックです。
なので、ひったくられてもダメージ少ない物を買いました。
肩掛けで盗まれづらいだろうし。
財布は小さいバッグにも入るよう、小さめのにしました。
お金は2箇所くらいに分けたほうが、片方盗まれても一文なしにはならないので。
家族旅行なので、もし盗まれてもお金の心配は少ないとは思いますが。

初海外なので、不安と楽しみとでワクワクドキドキです。
吐き気が大丈夫か不安です。
あと、疲れるだろうから大丈夫かなと。
バリ島に行くのですが、着くのが夜の12時くらいらしいです。

癒やされる旅になればいいな…。


ちなみに土曜日は出勤でした。
なので、なんだか休みたい気分です。
仕事の人間関係も最近色々あります。
円満にいって欲しいです。

そういえば、外食の事を書いてませんでした。

美容室に行き、買い物のあと、側に住んでる従兄妹の子ども達が居たので声かけたら「遊ぼー」と言われ、遊びに行きました。

途中、散歩してた私のお父さんも来て、従兄妹も外に出てきて、大縄跳び、バトミントン、サッカーをして遊びました。
子供の体力は無限大ですね。
私はすぐバテました。
遊んだあと、夜予定ないか聞かれて、無いと言ったら、一緒に夜ご飯食べに行かないかといわれたので、外食が苦手なので悩んだのですが、皆と一緒なら大丈夫かなと行くことに。

ファミレス、特に苦手なんですよね。
若者とかいそうで。知り合いにも会いそうだし。
いい思い出もないし。
(嫌な記憶が思い出される)
緊張しましたが、なんとかご飯を食べることが出来ました!
成長してきたなぁー。
でも、従兄妹と話すのが緊張しちゃうのが自己嫌悪でした。
なぜか緊張して上手く話せない…。
改善していきたいです!

明日も仕事だー!
そして、今週は久しぶりに会う友達たちとの外食です!
それも緊張するけど、前日か当日に考える事にします。
あー、楽しめるといいな…
緊張しないで欲しいな…
上手く話せますように!

ダイエットと親戚の集まり

最近、ダイエットアプリの「あすけん」とおさらばして、「ハミング」というアプリを使い始めました!
カレンダーで見やすいです。ノートというところにに体重と食べたものを記録、やった運動を記録、褒め日記を書いてます。

平日の事業所に通ってる日は、朝忙しいし、帰ってきてからだと疲れているので、土日に頑張ってます!
今やってる運動はYouTubeからテレビに映してやったりしてます。
ラジオ体操、ヨガ、顔トレ、筋トレ(足パカや腹筋、スクワット)、足踏みマシーン、たまにエアロビをやってます。
スクワットは、かかとをつけてつま先立ちで足を外側に開いてゆっくりやります。
運動は苦しいと続かないので、回数は徐々に増やしていこうと思います。
白湯も毎朝飲むようにしました。
代謝をあげるそうなので、なるべく飲み物は温かいものにしようと思います。


今日はお墓参りに行きました!
帰ってきてからお腹空いたので、胡桃とバナナチップをつまみました。
今日は親戚の集まりがあり、外食します。
朝から吐き気がありました。
なのに朝、ラーメンを食べてしまいました。
ダイエットにもよくないし、気をつけようと思います。


なぜ、ダイエットをするかというと、海外旅行に行く予定で、海に行くと思うので水着が着たいので!
あとは、久しぶりに会う友達に太ったと思われたくないからです。
痩せたら自信にも繋がるし、着たい服も着れるし、可愛くなったら彼氏もできるかもしれません(笑)
今の体重は言えないくらいです。
今まで史上一番太ってます。
3月までに痩せたいです。
甘いものを減らして、食生活の改善、運動をします!

しかーし、今日は外食でコース料理です!
残すのは申し訳ない日本人精神で、自分の分は全部食べました!
デザートのチーズケーキを半分にしただけです。
明日は、ダイエットメニューにします!

無糖ヨーグルトやサラダチキンを買ったので、それを食べたいと思います!

運動も頑張るぞ!

親戚の集まりは、緊張してしまい、自分が話すとき注目されてるのが嫌で、顔がいっきに熱くなりました!
目標ができましたね。自分の話を緊張せず、分かりやすく楽しく話せるようになりたいです。

その場を楽しめるように…。緊張してると会話ができず、楽しめないので(^_^;)
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診察日とランチ

今日は診察日でした。
なので、事業所を休ませて貰いました。
基本平日休みは無いので、バイト終わりの友達とランチに行きました。

診察内容は、
先々の予定がたくさんでアワアワ。パニックに。吐き気もするので、外食とか特に不安。吐き気がするという説明するときも、吐き気を連想させるので気分が悪くなるし、食事の匂いもダメなときがある。
久しぶりに会う友達との外食もあり、中には気まずい相手もいて、(今はLINEブロック中)緊張する。


先生からは、
「楽しんで、無理しない程度に。
楽しまなきゃと決めつけないように。
でも、今の○○さん(私)はだいぶ良くなってきましたね!
行動力も出てきたし、見た目も変わりました。」と言われました。

周りからも言われます。施設長が、外食も「いまのあなたなら大丈夫!」と言ってくれました。と言いました。


あとは、
今日も病院に行く前吐き気がしました。
毎月来てるのに。
事業所は、月曜日だけ吐き気がして、あとはだいたい大丈夫です。久しぶりに行くときとか、何か悩みがあるときに吐き気がします。
何も考えてないときも吐き気がするので、クセになってるのかも。
と言いました。

薬で吐き気がするわけでは無いですよね?と聞きましたが、今飲んでる薬は大丈夫だそうです。
「月一度じゃ、緊張するのかもね。あと1年たったらまた違うかもしれないけど」とのこと。

薬で体重増えたのかと思うんですけど、薬だけのせいじゃないと思うので、家でできる運動を始めました。
「結構食べるの?」と聞かれたので、事業所から帰ったあととか、動いたあと間食してしまいます。と答えました。
沢山食べてしまったら、次の日にリセットしようと思います。

薬局では、手の冷えにはナッツ類、豆とかが良いと教えてもらいました。


そして…、
病院のあと、友達とランチしに行きました。
お母さんに送ってもらいました。
ずーっと吐き気が収まらなかったので、車の中では「吐き気がする〜、どうすればいい?」と連呼してました。
食事中、大丈夫か不安でしたが、今回は大丈夫でした!良かった!
ダメなときもあれば、大丈夫なときもあるんだね!
前回の外食で気持ち悪くなりながらご飯を食べた記憶があったので、余計心配でしたが、吐き気なく食べれました!
なんと、友達がご飯を奢ってくれました!
こないだ誕生日だったからと。
嬉しかったです!今度は私が奢ろう!

そのあと、プリクラを撮って、お気に入りのカフェに向かいましたが、お休みだったのでカラオケに行きました。

カラオケしてる最中、吐き気があったり、ゲップしそうになったり、息苦しくなったり、色々苦しかったですが、楽しいと思うこともあり、なんとかやれました!
トイレも、一人で行くのが嫌でいつも我慢してましたが、今回も無事勇気を出して行けました!
(行けなかった理由は、一人で行動すると特に、他人に悪口を言われる幻聴が聞こえてきたり、自信が無かったので)

成功体験をすると、自信がつきます。
失敗体験をすると怖くなりますが。
成長のためには自分から体験しに行かなきゃですね。ムリせず徐々に。


誕生日プレゼントを貰いましたので、家に帰ってから見ました!
手紙や、イヤリング、お菓子、そして欲しいと頼んだ星座のピンキーリングを貰いました!
この指輪は、今日会った友達がいつも星座のリングをしていて、可愛いなと思って自分の星座のリングが欲しい!となり、頼みました。

とても可愛くてテンションが上がりました!

実は、くしゃっとなったレシートが紛れ込んでいて、値段が分かってしまいました(笑)
私が友達に買ったプレゼントよりだいぶ高くて、嬉しい気持ちと申し訳ない気持ちになりましたが、有り難く貰っておきます!
今度ちゃんとお返ししようと思います!

今日はめちゃくちゃ疲れたので、ヨガの疲労回復で調べてやってみたら、疲れが取れて元気になったのでブログを書きました。
でも目が冴えて眠れなそうです…。

事業所で新年会と誕生日会

こないだ、事業所で新年会と利用者の誕生日会をやりました!
なので、前日にケーキを作りました!
ケーキ作りは私担当です。
作ったと言っても、買ってきたスポンジにデコレーションするだけですが、キレイにクリーム塗るのが難しいです。
生クリームにコーヒーを加えてコーヒークリームにしました!
美味しかったです!
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新年会では、ビンゴ大会もやりました!
景品は施設長と業務用スーパーに行き、お菓子などを買いました。(変わった味のポテチ、韓国のり、チョコレート系のお菓子など)
私は、バナナチップスを選びました!
景品の中で、一番カロリー低そうだったので。
甘いお菓子やポテチは控えようと思って。

歌も歌いました!
緊張するので、3人で歌いました。
やりたくなかったですが、度胸だめしというか、私以外の利用者は歌ってるし、歌うことにしました!
3人で歌いたい曲を選びました。なので3曲歌いました!
私はモンゴル800の「あなたに」を選びました。
他の二人は、「硝子の少年」「めざせポケモンマスター

スマホのカラオケアプリで練習しました。
歌うとき、途中から声が震えたり、息が続かず苦しかったりしましたが、なんとか歌いきりました!

ご飯は、ちらし寿司と唐揚げでした!

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話は変わりますが、施設長が、ある従業員さんに対しての注意する言い方がキツくて悩んでいます。
理不尽な怒り方をしたり、従業員さんが理由を説明しようとすると「黙って!」と言ったり、ヒステリックになっています。
その従業員さんと二人っきりになったときに、大丈夫か聞いてみたら、相談する相手が欲しいと言ってました。
施設長ともう一人、上司にあたる人がいますが、その人もその従業員さんに対して怒鳴ったりするそうで、本当なら上の人が相談にのってくれたり、「その言い方はないんじゃない?」と間に入ってくれたりするべきだと思いますが、それは難しそうです。
なので、私の前の相談員さんに相談してみました。
その相談員さんは、施設長と仲良く、ほぼ毎日電話してるそうです。施設長に言ってくれるのはその人しか居ないと思いました。
前に、「○○ちゃん(私)と施設長に何かあったら、私は○○ちゃんの味方するからね」と言ってくれたことがあります。

相談も、「従業員さんが辞めてしまわないか不安です」と私の悩みとして相談しました。

そしたら、「検討します。優しい気持ちをありがとう」と返事が来ました。

これで少しでも環境が良くなっていけばいいですけど。
利用者だけじゃなく、従業員さんも大切にしないと辞められたら困るし、環境良い中で利用者も居たほうがいいと思います。

なにより、キツイ言い方をされてるところを見たくないです!
その従業員さんは、農業のことも利用者のこともちゃんと考えているのに、「何も分かってない。できない奴」と施設長が決めつけるので可哀想です。

あの人はできない、と思うのなら育てようと思わないのかな?
注意も普通の言い方で、教えていけばいいのに。



今日は、朝起きて白湯を飲み、ラジオ体操をしました。
たまに「死にたい」と頭をよぎります。
たぶん、暇だから、外に出ず家に3日間居るからだと思います。別に死にたいのではないのですが、頭にそのフレーズがよぎります。
あと、予定がいくつもあるので、その不安もあるのかもしれません。
友達とランチ、親戚とディナー、専門学校の頃の友達とディナー、家族と海外旅行、専門学校の頃の別の友達と会うかも、高校の頃の友達、先生と会うかも。だいたい6個くらい予定があります。
なので、少しパニックになってるのかもしれません。
先の予定でも、ずっと考えてしまうので。
今日、朝吐き気がしました。
出かけない日は吐き気しないのに。
たぶん、先の予定を考えてるからだと思います。
お母さんからは、一番最初の予定だけ考えな!と言われました。
妹も、楽しい予定だと思いな!と言われました。
今年の目標は、楽しむ!と決めたので前向きに考えようと思います(;´Д`)!

ご褒美

従兄弟のお母さんからオーダーを受け、レジンでイヤリングを作りました!
事業所で買った材料や道具で作ったので、申し訳ないですが、お金は払って貰いました。
そのお金は施設長に渡しました!

従兄弟のお母さんに、私の収入にはならないと言ったら、欲しいものを買ってあげると言われました!
なので、ダイエットのためのヨガマットと、化粧品のチークを買ってもらっちゃいました!

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嬉しいな〜♪
頑張ったかいがありました!

今日も筋トレとラジオ体操、エアロビをやりました!
筋トレはキツくて少ししか出来ませんでしたが、徐々に多くできるようになれると信じて頑張ります!

明日は新年会と誕生日会です!
歌を歌うので緊張します…。
楽しめるといいな…!


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