20代女、ひきこもりが精神病とともに生きる話。克服への道のり。

統合失調症で、うつ気味がゆえに引きこもりです。被害妄想等辛い日々ですが、克服するため奮闘しております。同じ思いをしている方やそのご家族に読んで貰いたいです。

痩せたい!

痩せたいけど、食べてしまいます。
健康的にムリせず痩せたいので、普通に食べるなら良いけど、間食もしてしまいます。
レコーディングダイエットは欠かさず続けてます。
今年に入り、レコーディングダイエットをやり始めてから3キロほど痩せました。
でも、見た目はあまり変わりません。
妹はスタイル良いので羨ましいです。
お腹がぺったんこです。
私はというと、矯正腹巻きをしていてもポッコリです。
畑仕事をしているのに痩せないのはなぜだろう。
1、間食
2、早起きじゃない。
3、食べてすぐ寝る。
4、米の量が多い
5、寝てることが多い
6、薬飲んでる
からかなぁ〜。

以前、マルチ商法のダイエットサプリとシェイク(リバウンドしないといううたい文句)とダイエット食生活(食べたご飯の写真を他人に送る)と忙しさでめちゃくちゃ痩せました。
凄い細かったです。

でも、心も体も不健康でした。
だから、健康的に痩せたいです。
心の健康が一番で、体の細さは二の次。
分かっているけどすぐ痩せたいと焦ってしまいます。
焦りは禁物!

なんだけど…痩せてると良いこと沢山あるんだもんな〜。
着たい服だって着られるし、お腹が隠れる服探さなくても良いし、モテるかもしれないし、彼氏ができるかもしれないし、気になる人に良く見られたい(←1番はこれかな(笑))
でも、ぽっちゃりさんでも彼氏いるしな〜。

今まで彼氏が居たことないので、付き合ってみたいです。
彼氏が居る友達は楽しそうです。
ケンカして一喜一憂していたりもあって大変そうなのも否めないけど。

緊張しいなので、友達から恋愛に発展するのが一番いいな。
面食いなので、少しカッコイイ人がいいな。(笑)
イケメンすぎると浮気の不安があるし。
中身は頼りがいのある、優しくて、面白くて、一緒に居て楽しい、居心地が良い人。
あと、私がペーパーなので運転得意な人。
そういう男性はどんな女性が好みなんだろう。

自分磨きは何をすればいいんだろう。



事業所で気になる人は、対等に話せるというか、他の利用者さんは子供に話すように分かりやすく話さないと伝わらなかったりする、空気を読まずいきなり間に入り自分の話をしまくったりする、同じような会話を繰り返す、そういう人が多いけど、(もちろん癒やされる良い面もある)その気になる人とは普通に楽しく会話ができるのが嬉しいのかもしれないです。
笑わせてくれるし。
だから別に好きな訳では無いのかも。
と言い聞かせる。
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日焼けしたいと思っていました。
引きこもってると見てわかるような感じ(真っ白)だったので、健康的な色になりたいと思ってましたが、いざ焼けるともう少し白いほうがいいかなと思ったり。
しかも、軍手焼けしてしまいました(汗)
この先マスク焼けしたら嫌だな〜。


今日も頑張った!
暑いなかハウスで草むしりして汗ダラダラ。
休憩時間はB612(写真アプリ)で利用者さんの撮影会を楽しむ。
鬼滅の刃のウエハースがご褒美♡
お母さんに頼んで買ってきて貰いました!
シール入りロングガムも!
お気に入りのキャラが入っていて満足!

曲と恋心とか

最近、maica_nという歌手のアンチェインという曲が好きです♪
ラジオでふと流れていて、いいなと思って送迎の車の中だったので曲名をメモしました。
後でYouTubeで聴きました!

あとは、妹から教えてもらった英人の香水という曲にハマってます!
妹は、香水をギターで弾いてました。
まだその曲を弾くのはたどたどしかったですが、ギターが引けるのが羨ましいです。

頭が良くないと、記憶力が良くないと出来ない気がします。

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恋に近いもの
前回のブログで、恋愛では無いと書きましたが、事業所の新しく来た利用者の男性が、カッコイイなと思うし、一緒にいて楽しいなと思います。

苗うえのとき、「こうですかね?」と聞いたら、「こうだと思います」と教えてくれたとき、手と手が触れてドキッとしました(笑)
まぁ、軍手ごしですけど。
農作業ということもあり、距離も近くなります。

でも、周りからは精神病の人同士という事もあり、その人とは付き合わないほうがいいと言われました。
施設長にも「彼は弱くて子供だから、女子だから」と。
だから、友達くらいにはなりたいと思います。
そして、密かにドキドキを楽しみたいと思います。

たぶん、付き合ったら嫌なところが目につくかもしれません。
友達くらいが丁度いいかも。


最近、暑いからハウスの草むしりがキツイです。
汗がダラダラです。
熱中症にならないように気をつけようと思います。
利用者はカマを使っちゃいけないので、とれない所は従業員さんにとってもらうのですが、従業員さんの数が少なくてなかなか進まず大変です。


事業所には犬がいます。帰る前に散歩に行きます。
こないだ、自閉症の利用者さんに、他の利用者さんがウンチをとるように言いました。
そしたら、嫌がって、泣いてしまいました。
(最初は違う理由で泣いてると言ってました)

施設長に聞くと、自閉症の特性で、自分の汚いものは平気だけど、人の汚いものはダメらしいです。
自分の飼ってる猫のウンチもダメらしいです。
それをウンチとるように言った利用者さんにそれとなく言ってくれと言われ、丁度いいタイミングで(二人っきりのとき)そっと言えたので良かったです。
言うまで、頭の中でなんて言おうかグルグル回ってました。
上手く言わないとって。

あと、お昼ご飯の席のセッティングを私がするのですが、気になる利用者さんが目の前だと震える可能性があっていつも避けていたのですが、彼が苦手克服をしてる姿を見たのもあり、私も挑戦しようと目の前の席を彼にしました。
そしたら、震えなかったので、良かったです。
克服できたのかな。でも、次は震えるかもしれないけど、その時はその時だ!と思うようにします。

気になる人じゃなくても、仲良くないと震えます。
仲良くても見られてると思うと震える時あるし…
結構キツイけど、前よりは良くなってきてます。
焦らずゆっくり進もうと思います。

施設長とお話

前回、上の人が従業員を大切にしていないと書きましたが、その事を前に働いてた従業員さんにラインで相談しました。
そしたら、「まだ、そんなことやってるんだ。他の会社ならパワハラになるよ!」と言ってました。
前にいた方は、他の従業員さんにキツく当たってるのを見るのが嫌だったのもやめた原因の1つだと言ってました。

今日、施設長が、「(上から二番目の人のことを)最近怒りっぽいんだよね。疲れちゃう。」と言っていたので、これは良いタイミングだと思い、すかさず「そうなんですよね。みんなの前でも怒ってるし、他の会社だとパワハラになりますよね!従業員さんの精神面が心配です。」と言ったら、「それ、言ってくれる?(本人に)」と言われたので、「嫌です!怖いです!」と言ったら、「分かった!私が言っとく」となりました。
「私が従業員の事フォローするから大丈夫」とも言ってました。
少し安心です。

施設長の友達もその場に居たのですが、「この仕事(事業所)で怒るのは良くないよ」と言ってました。

施設長の友達に「○○ちゃん(私)余裕あるね!周りのことが見えてる。私や施設長とも友達みたいに話せるようになってすごい」と言われ、「前は緊張してましたもんね。余裕もでてきたし、自信もでてきたし。でも、もっと自信持ちたいです。緊張しないように」と言ったら「前は目もあまり合わせなかったもんね。適度な緊張はあっても良いんだよ。充分だよ、大丈夫。」と言ってくれました。

施設長も、「私だって緊張する事あるよ!」と言うので、緊張しなそうな人なので、どんな時ですか?と聞いたら、考え込んでました(笑)
やっぱり緊張しない人はしないんだなと。
羨ましい。

もうすぐ2年経つので、給料アップ!と言われました。(あまり上がらないだろうけど…)
私の事を、「自分で仕事を見つける」と褒めてくれました。
それも給料アップの理由みたいです。


怒りの標的にされてる従業員さんに、「皆でフォローしますね!愚痴があったら聞きますから」と言いました。
深々とお辞儀して、ありがとうございますとの返答が。
皆で守ろう!


上の人が怒りやすいのは、持病があり、体の痛みとか、上手く動かせないとかがあって、そのせいなのか、薬のせいなのか、なんだろうねと話しました。


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【小話】
事業所の周りの男子は癒やし系でした。
そこに一人、新しい男子が入ったのですが、背が高い、そしてしっかりしてる(周りの男子に比べて)のもあり、男の人として意識してしまい、緊張してしまいます。(周りの男子は仲間って感じ)
彼は最初はスネてるのか、落ち込んでるのか、態度があまりよろしくなく、皆への口調もキツかったらしいです。
最近は、皆とも打ち解けて心を許してるようで、私も、話せるようになり、楽しくなってきたのですが、やはり緊張はしてしまいます。
カミッカミで話します…。
目も合わせられない事が多い。
恋愛とかでは無いです。(今のところ(笑))
もし付き合ったら、私はまだ弱いのに、彼も弱いので、上手くいかないと思います。
出会いは焦らず、いつか出会えると信じて…。

子供を産むとなったら焦りますが…。


では、眠いのでこのへんで!

今日は草むしりと料理補助、皿洗い、オクラの苗植え、畝作り、マルチはりをやりました!
畝作りをして腰が痛いです(汗)
明日はなんだろー。

従業員をもっと大切にして欲しい

事業所の上から二番目の人が、従業員さんを怒るのが、利用者の皆は不満です。
皆の前で「あいつはバカだから」とか言ったりします。
本人に「辞めちまえ」と言ったり。
バカという方がバカだ!と思ったり、モヤモヤムカムカします!
従業員を大切にしていないせいで、知ってる中で二人は辞めてしまいました。(従業員さんが)
二人とも良い人でしたので、辞めてしまってショックを受けました。
その後、なかなか良い人が面接に来なくて、苦労したのに、今いる従業員さんを大切にしないとまた辞めてしまいます。
バカなのかな…上の人は。
少し考えればわかるだろ。とブラックな部分が出てきます。
上の人は次々に従業員が辞めていく理由を考えないのかな。

従業員さんが、上の人の指示で仕事をすると、後から間違ってると言われ、「前にこうするよう指示されました」と言うと、「違う!言ってない!」というそうです。
それがあったので、メモするのを辞めたそうです。
メモしても否定され、指示が変わるので。
施設長に「あいつはバカだかだ」と私が居る前で言わないで欲しいです。
悲しくなるし、胸糞悪いです。
施設長は一方の意見だけ聞かず、ちゃんと話を聞いて理解して欲しいですね。
でも、施設長と上の人は仲良いので従業員さんは相談しにくいと思います。

利用者の皆でフォローしていきたいと思います。


最近は、事業所から帰るとすぐご飯を食べ、寝てしまいます。
アスパラが今の時期少ししか採れなくて、今は皆と畑仕事をしています。
肌は焼けたし、体力も前よりはつきました。
嬉しいです!

たまにYouTubeの動画を観ます。
前に頂いたブログのコメントに、「バーチャルおばあちゃん」をオススメして下さり、それにハマってます。
バーチャルおばあちゃんをやる前のキャラクター「女子中学生さょちゃん」も好きです♪

コロナのせいで外出ができないのは、友達と会えなかったりして寂しいです。
外出するのは緊張するけど、友達には会いたいです。
でも、テイクアウトが無かったお店にテイクアウトができたり、外食な苦手な私には、家でお店の味が食べれて嬉しいです。

コンタクトを作るため眼科へ

通販でコンタクトを大量に買ってあったのですがストックが無くなったので、眼科に行って買うことにしました。
コロナの影響で、マスクを常にしてますが、眼鏡だと曇るので最近はコンタクトをしています。
コロナの前は、コンタクトは高いのでずっと眼鏡でした。

眼科はしばらく行ってなかったので、視力変わってないか、目がどこか悪くなってないか気になったので行くことにしました。

それと、処方箋無しの通販だと、コロナの影響ですぐ届かないとネットでみて、もうすぐ無くなりそうなので行くことに決めました。
前に行った眼科は、先生がぶっきらぼうで、質問したら態度が怖くて、怒ってるようで、もうそこには行きたくなくなりました。
そこで、口コミのいいところを探しました。
すると、「先生は最初優しかったけど、質問すると急に態度が激変」とか、怖いレビューもあったり…
その中で、「受付の人は態度悪いけど、先生は優しい」という所があり、そこならいいかな?となりました。
受付の人の態度が大丈夫か不安でしたが、結果は全然普通でした。
態度悪い人は辞めさせられたのかな?
先生も、優しくて、診察結果は「目、綺麗ですね〜心配無いですよ」と言ってもらいました!

お母さんと行ったのですが、以前メガネショップで視力検査したとき震えたので、また震えるだろうとドキドキしてました。
待合室でも足が小さく震えてました。
メガネにマスクをしていたのですが、待合室に入った瞬間に曇って、すぐ外しました。

近くは見えるけど、遠くは見えません。
中へと呼ばれたとき、どこに座ればいいか分からず、前の男性に付いていきました。
目も見えないし不安でいっぱいです。
(たぶん座る場所間違えた気が)

視力検査は女性の方がしてくれたのですが、優しかったです。
コンタクトは半年分で33000円しました。
高い…!!

検査中や待合室で少し震えましたが、思ったより大丈夫でした。
会計も震えると思いましたが、前よりは震えなくなりました。心持ちが変わったのかもしれません。
相手が待ってる、後ろの人が待ってると思って、焦って震えるのですが、最近は心にゆとりが持てた気がします。

会計後は「ありがとうございます」と言うようにしています。
相手に良い印象を与えると、自分に返ってくると思います。
後味が良いというか。

眼科からの帰り、ものすごく疲れたーと思っていると、お母さんがロッテリアに寄ってくれました。
海老バーガーを久しぶりに食べました!

あと、手作りマスクを買いました♪
自分の買い物をしたらストレス解消というか、疲れが吹っ飛びました♪

まだまだ改善しなければいけない所もあるけど、(慣れない所では不安で症状が出る)前よりは生きやすくなってるのではないかなと思いました。

ちなみに、今事業所では大工さんが数人来てます。

挨拶が、緊張して上手くできないし、大工さんから「気持ち悪い」という悪口が言われた気がしたり、キッチンの窓が開いてるのですが、目の前に大工さんが居て、作業するとき思考停止したり空回りしたりします。
自分を奮い立たせてなんとか頑張ってます。
ずっとじゃなくて、この作業が終わればこの苦痛は終わるんだと思ったり。
朝、一度だけ挨拶すればいいかなと思います。
それ以外は向こうからされたらする。
だいたい向こうからはされませんが。
前のバイト先でのトラウマがあり、おじさんが苦手で怖いです。
悪口を言われたことがあるので。

とにかく、工事が終わるまで上手くやっていけるか不安だけど、頑張ろうと思います(泣)
眼科もクリアしたし!

体調不良。貧血?

昨日、1階で寝ていたらお父さんに起こされ、寝ぼけながら階段を登ってる最中、段々動機が激しくなってきて、おかしいな〜と思いつつボーッとしながらトイレに入ったら、一気に顔と体がカァーっと熱くなり、汗も出てきて、力が入らず、鏡を見たら顔面蒼白で、唇が真っ白で…。
お母さんに説明したら貧血じゃないかと。

前にも外出先で貧血のせいで同じような症状が出たのでそうかもしれないです。

ほろ酔いを半分飲んですぐ横になったせいかなとも思ったのですが、いつもはそんな事にはならないのでお酒のせいではないかな。

貧血は、薬を飲んだら正常値になったので今は貧血の薬を飲んでないですが、また貧血になったのかも。


こないだの診察内容を書きます。
○薬を飲み忘れて事業所に行ったら、息ぎれ、動機、筋肉に力が入ってる感じでふるえました。
今の薬が自分に合っているという事でしょうか?
また、夜飲んでるアリピプラゾール、レキサルティは飲み忘れが多いけど、支障が無いので飲まないで、不安なときだけ頓服として飲んでもいいですか?
「朝飲んでるセニランが依存性があり、夜飲んでる薬はゆるやかな感じ。薬を減らすならセニランを5ミリグラムから2ミリグラムに減らしましょう」
と言われました。
薬を減らしたいなら、自主的に相談したほうがいいんですね。
向こうから減らしましょうとはなかなか言われないような。
先生によるかもしれないけど。

○宗教の誘いが来て、嬉しかった事があっても落ち込む。また来ると言われたので、いつ来るのかモヤモヤ。精神的に良くないです。
「他の人に対応してもらったり、インターフォンごしに話したりして、会わないほうがいい」

○新しい従業員さんが来てから、働くのが更に楽しくなってきた。行くのも楽しみになってきた!

○相談員さんが新しい方に変わりました。前の相談員さんは親身になってくれなかったので、他の利用者さんと同じ相談員さんにしました。


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私が事業所に入る直前に辞めた利用者さんが、また戻ってきました。
辞めた後もちょくちょく遊びに来てましたが、そこまで仲良くなくて、通うと聞いて緊張してました。
仲良くできるかなーと。

背が高い男性で、他の利用者さんとはまた違って(他の男性の利用者さんは癒やし系な感じ)私自身人見知りもあるので緊張してました。
男の人に免疫ないし…。
でも、今仲良い男子達の事も最初は怖いと感じて、悪口言われてると勝手に思い込んでいたので、最初は気まずくても仲良くなれるんじゃないかと思いました。
それで、数日過ごしていたのですが、結構気さくな人で、話しかけてくれるので、まだ緊張しますが仲良くなってきました。
嬉しいですね。

向こうも、最初は皆との接し方が余り良くなかったのですが、(施設長いわく上から目線)徐々に仲良く話すようになりました。
施設長は、彼は自分が病気と言う事を自覚していない。
他の利用者さんを下に見てる。自分は違うと思ってる。と話してました。

でも、今は楽しそうに皆と話してるのでホッとしました。

確かに、病気と認めたくないのも分かります。
まさか自分が…と思うかも。
彼は精神病らしいです。
精神病の人は見た目では分からない人も多いんですよね。
私も、見た目じゃ分からないと言われ、理解されにくい病気だなと感じました。



今日は、母の日なので、妹と料理を作ろうと思ったのですが、妹の体調が良くないので一人で作ることになりそうです(泣)
ローストビーフ寿司ケーキを作る予定です。

宗教の話。私の考え。

昨日、事業所から帰ってきたら、「○○(私)の知り合いっていう人が家に来たよ」と言われ、嫌な予感がしてインターフォンの画像をみると、昔のバイト先の知り合いで宗教の勧誘をしてきた人でした。
だいぶ昔会ったきりなので、びっくりしました。
なんでまた来たのか。
昔、何度も断っても帰して貰えず、しつこくされ諦めて会館に連れてかれ、名前を書いてしまいました。
住所を知ってるので家に来た事もあります。
最後に来たとき、帰ったあとメールで「今度来たら警察呼びます」と言いましたが効果が無かったみたいです。
その人とは(女)休憩室でたまに会ったりして世間話する程度でしたが、ある時「ご飯にいきません?」と誘われ、当時人脈を増やしたいと思っていたのでオッケーしました。
そしたら、待ち合わせ場所には知らない人がもう一人…。
まさかとは思いましたが「友達も連れてきました」と。
何も聞かされてないんですけど…。
そして、ファミレスで2時間近く勧誘。
ずーっと宗教の話を聞かされました。
(今思うとすぐ帰れば良かった)
相手は断っても、何を言っても引かなかったです。

当時、私は若かったので、また誘われたとき「宗教の話をしないなら」という条件で会ってしまいました。
めっちゃ宗教の話されましたけど。
それで連れてかれました。

来ないようにするにはどうすればいいのか…。
お手上げです。
嫌な気分にしかならない。
もう顔も見たくないし、不快です。

事業所で嬉しかった事とかあったのに、いっきに嫌な気分になります。
もう常にモヤモヤ。
また来ると言ってたそうです。


その宗教には一度行っただけで、それからは行ってないです。

その後、信頼していてお世話になっていた母校の先生に誘われ、別の宗教に入ってた事があります。
統合失調症と診断され大変な時期で、どうにかして治したいと思っていたとき、誘われました。

当時は家にいても外にいても幻聴、被害妄想、そして外出恐怖症。
一番辛く怖い時期でした。

辞めたいときに辞められるか聞いたら、好きなときに辞められると聞き、軽い気持ちで始めました。

今は辞めました。(自由に辞めていいと言われたのに、しつこく止められましたが)
宗教をしている人は、悩みがあったり、怯えていたり、助けを求めてる人が入ると思います。
それか、家族に誘われやってるとか。

宗教に入り、それに助けられている人もいるのも知りましたが、(パニック障害の人がレジで並べるようになったとか)段々やっても無駄な気がして、むしろ余計幻聴が聞こえるようになって(霊の声がする被害妄想とか)、怖くなり辞めたい思いが強くなりました。
それと、自分が解決しないと治らないと思い、別に治ったから辞めたのではなく、その頃病気は全然改善してなかったのですが、もう決意していて、何を言われようとブレずに、辞めると伝えました。
そしたら、ご先祖さまをほっとくの?と言われました。
悩みましたが(ご先祖さまに悪いのかなと思わされ)、そんなんで怒る先祖がいるのか、自分の人生好きに生きたい!という考えに行き付き、離れてみて分かりましたが、おかしい考えの人達の中に居たんだなと目が冷めました。
洗脳に近いなと。
全然簡単に辞められないじゃん!
宗教は一度入ると辞めにくいです。


もう二度と宗教はしないです。
困難にあっても、宗教という手段は選ばず、他の方法で乗り切りたいと思います。
今は病院やB型事業所、相談員さんの力を借りて治している最中です。
宗教だけが手段じゃない。

それに、宗教のせいでおばあちゃんを亡くしているので、(おばあちゃんは病気になりましたが輸血してはいけない宗教をやってました)嫌な思いをしています。
私が入っていたのはそういうのはありませんでしたが。

宗教だと周りが見えなくなると思います。
(人が嫌だと言ってるのにあなたの為だからと勧誘して人の気持ちが理解できなかったり)
不幸な思いしかしません。
最後は自分が決断しなければならない。


宗教していて良い思い出は無かったので、やらなくて良いと思います。

孤独な人は別の所で人と関わればいい。
宗教以外の手段で。

宗教やるのは自由だと言われたことがあります。
確かにやっていて良いことがあったという人もいるかもしれませんが、それは自分が頑張ったからでお題目を唱えていたお陰ではないと思います。

子供ができなかった人が赤ちゃんできたのも、自身が不妊治療を頑張って続けていたからです。
でも、赤ちゃんができたので宗教のお陰だと更にのめり込んでしまうのかもしれません。
やっぱり怖いです。

最後に、これは私の考えであって、それでもやると決めた人を何があろうと止めたいと言う訳ではなく、これを見てそういう意見もあるんだなと一つの意見として考えてもらえればいいなと思います。