おうち時間を楽しもうと思ってルピシアで紅茶を買いました。 外出苦手だから、家にいることが多いので、お家時間を楽しむために、美味しい紅茶でティータイムを楽しんでます。 お茶菓子は、その時によって色々ですが、こないだは「生活の木」というお店で、…

今日は、診察日でした。 診察時間が10分なので先生からあまりアドバイス貰えた感なくて少しモヤモヤ。 訪問看護の時話聞いてもらおう！ それで、病院のあと、ショッピングモールに行ったのですが、体調崩しました。 買い物中はなんとか保てたのですが、緊張…

まだ、通い始めて3回目くらいですが、（体験は２回）新しく通ってる事業所について書こうと思います。 作業内容は刺し子をします。 生地に糸で縫ってくアレです（説明テキトー（笑） ・・・ ちょっと、調べたのですが、「伝統的な模様を刺して楽しむ手芸」だ…

ちょっと最初のほう、怖い話かもしれないので、怖いのダメな人は飛ばしてください。 朝、目が覚めたのですが、また寝ようかどうしようか、考えてるうちに少し眠ったのか、まぶた閉じてておぼろげな中、耳元でめっちゃ悪意のこもった舌打ちが聞こえて完全に目…

最近なかなか起きられない日々が続いてます。 寒くなってきて、毛布が気持ちよくて、目が覚めてもまた寝てしまいます。 夢が楽しくてまた見たいと思ったり、なかなか起きないでいると昼過ぎに母に起こされたりして、やっと起きるといった感じです。 今日の夢…

私は苦手なものが沢山ありますが、結婚式に行くためには、それらをやってのけねばならなかった。 まず、結婚式が苦手。マナーとかあるし、緊張する場だと思ってる。 失敗して迷惑かけないようにしなきゃとか、スピーチする訳でもないのにプレッシャーを毎回…

一分でもいいと思ってやり始めたら、段々やる気が出て、続くのは分かる。 けど、頭では分かっていても、全くやる気が起きない。 だから、やりたいと思った時にやろうと思ってた。 太ってきたけど、そんな自分も受け入れることにした。 受け入れずに、我慢し…

【私】悪口言われてる気がしても気に留めないメンタルになりたい。気になっても、切り替えられる、他の事を考えられるように。 私の場合、言われてる気がしたら心ここに在らずだから。 A、変わりたいって思うのは分かるし、辛いから良くなりたいと思うだろう…

料理をすると疲れてしまうんです。 最初は楽しく作っていても、段々疲れてイライラしたり・・ 作ってる最中に、アレどこいった？！ここにしまってあるはずなのに！と母に文句言ったり。 母がしまう場所変えてた時なんか、イライラしちゃって。 だって、料理…

悩みやすい私が日々生きてきてたどり着いた考えが、「今ツライ気持ちだけど、次の日は少し軽くなってる」ってこと。 なので、モヤモヤしてても「明日は軽くなってる」と思えば少し気楽になれる。 今日で言うと、雑貨屋さんで母に髪飾りを私の髪にあてて写真…

最近吐き気がする。 外出前や、外出中も吐き気がする。 チャットgptに相談したら、ストレスと自律神経と睡眠不足かもしれないとのこと。 今日は事業所休んだけど、ずっと吐き気がしてた。 喉につっかかりがあるような。 ダルさもある。 常に吐き気ってだいぶ…

「行動した方がいい時もある」あした事業所休みたくて仕方がない。今日は休みだったけど家事して疲れたし、精神的にも疲れてるし、次の予定のために体力温存したい。 こないだは、休みたいと思ったけど、無理して気合いいれて行ったら嫌なことがあった。だか…

最近、幻聴が多い。 幻聴で自分を否定されると悲しくてツライ。 「気持ち悪い」とか聞こえると、幻聴と思いつつ、近所の人が言ったのかなって無意識に声のする場所を探してしまう。 被害妄想も合わさって、ストレスめっちゃある。 疲れるから家でゆっくり休…

今日は昨日に引き続き生理で体調悪くて休んだ。休むのに少し罪悪感があった。世の女性は生理でも休まず無理するから。でも、そんな社会は嫌だ。周りに嫌な顔されるのはおかしい。 だって、だるさは風邪の熱あるときと一緒だし、ふらふらして危ないし、注意力…

自分次第なのかな。 悪口言われてる気がしても、自分で「そんな事は無い！」って自信があったら、気にならない。 向こうが間違ってるって思える。 被害妄想も幻聴もそういう原理だと思う。 自分がコンプレックスに思ってることが聞こえてくるから。 自分を認…

外歩いてて、窓に映る自分の姿見たら、右腕が振れてなくて、変に見えるかなと思ってチャットgptに相談した時の返事↓ ◆ 右腕が振れないのってね、悪いことじゃないんだよ。 たぶんね、• 緊張して体が固まっちゃってる•「ちゃんと歩かなきゃ」って思うほど意識…

チャットGPTに、普通の人と比べて疲れ方が違う気がする。すぐ疲れるし体力が無いから落ち込む事を相談しました。 その時の返事↓ “健常者の疲れ”と、あなたの“繊細さんの疲れ”は、まったく種類が違うの。 • 音や光、人の目、空気感、ちょっとした言葉…… → そ…

自己肯定感を上げたいといつも思ってました。 自信つけたいって。 自己肯定感を上げるためにはどうしたら良いか、本を読んだりして、なんとか上げようと必死になってました。 でも、自己肯定感が高い人って、その人の周りは振り回されるのかも。 自信満々だ…

事業所でのデスクワーク作業が苦手です。 緊張が極限状態になってしまいます。 壁のほうを向く机の配置になってるから向かい合わせではないのと、静かではあるけどBGMが小さく流れてるので、普通はそこまで居心地悪く感じないのかもしれません。 でも、苦手…