お出かけ
前の日の外出が大丈夫だったので自信が持てたのもあり、妹の誕生日プレゼントがどうしても買いたかったので本日もお出かけ。
ひさしぶりに自分で運転したら緊張がすごかった。
頓服をのんだから大丈夫だと思った買い物は人が多かったのもありフラフラしだし、被害妄想も出てすぐ帰りました(；´Д｀)
けど、行動できたことに意味がある！
じっくりは見れなかったけど何とか買えました。
これで私の誕生日にプレゼント貰えるかな(笑)
レジでは震えましたがいつもよりは大丈夫な感じ。
頓服は完全じゃないけど症状を抑える効果はあるのかも。
コンビニにも寄れました！ヽ(^｡^)丿
買いたかった物が買えると嬉しいですね！
じっと家に居て幻聴、被害妄想が聞こえる中辛い思いをしてぼーっと過ごすのと、
緊張、幻聴、被害妄想がある中楽しいことをやる、欲しい物を買えるなら後者の方がいいかもしれない。
そう思えるように少しなってきました。
コンビニとか、欲しい物をリサーチしておくとモチベーションもあがるし、何買うか悩むと焦るし早く帰りたくなる事もあるので下調べしておくといいですね。
買い物に行く前に買い物リストを作るとか。
霊能者に会いに行った話
幻聴と幻覚がひどくなり(幻覚は今まで無かった)これは霊の仕業だと思って、お寺に行ったり霊能者に何人か会ったりしました。
霊に「取り付いていてお前が吐かないと出ていけない」と言われる声が聞こえて霊能者の人にそのことを言ったら「いま吐いちゃいな」と耳に息をはぁーっと吹きかけたりして、それが生暖かくて気持ち悪くて、体調が悪かったこともあり吐きました。
その後、お香を炊いて煙が丸くなったらまだ取り付いてるというので炊いてもらったら丸い煙が。
手から霊を霊能者の人に移すと言われ、ぎゅっと手をにぎったあと、霊能者の人に体調が悪くなってきたと言われました。
けど、声はまだ聞こえて「ここじゃない、成仏させてくれるんじゃ無かったのか、この人本物だと思ってないだろ」という幻聴が。
しばらくして、幻聴は病気のせいで霊じゃないという事を自覚しました。
霊関係にお金を沢山使ってしまい今では後悔しています。
幻聴が聞こえてる皆さんは迷わず病院に行って欲しいです。
友達
「○○(名前)は人に流される。コロコロ考えかわるよね」と言われた。確かに、なので落ちこむ。
けど、悩み迷うということは理由があるからだ。
その時その時で考えているからこそ、コロコロ考えが変わる。
人に流されているのではなく、人の意見を取り入れている。
だから、自分の意志を再確認するのが大事。
ノートに書き出してみたり、ネットで「迷ったとき。名言」とか調べたり。
けど、この友達は病気を理解してくれる大切な人だ。もちろん辛さとか理解されない事も沢山あり、すれ違ったりするけれど、外出恐怖症の私を連れ出してくれる。外出がダメそうな時は家でのほほんと過ごす。本当は洋服屋とかカフェとか行きたいだろうに私を優先してくれる。
長年の友達なのでたまにキツイ事も言われるが、うつ気味のつまらない私と一緒に過ごしてくれる。
有り難い存在だ(´ｰ｀)
外出恐怖症だけどお出かけ
母の日に花をどうしても渡したかったので、お世話になってる人と一緒にお花屋さんへ行きました！
まず、家から出るのが緊張してなかなか勇気が出ません。気合い入れるのですが、動悸とめまいがしそうな予感とフラフラして上手く歩けるか不安だったり、沢山の不安があります。
それにびびりで音に敏感なので外の音におどおどしないように、頑張ります。
人とすれ違う時も、どう振る舞えばいいのか考えてしまい挙動不審になります。
特にニガテ意識のある風貌の人とか余計おかしくなります。
どっと汗が出ます。どこ向いてればいいのか分からなくて、ふらつきます。
母に相談すると、「下向いてな。下向いて歩いてる人沢山いるよ。あと、何も考えないんだよ。」と言われました。
そんなこんなで毎回キツイ思いをして外出するのですが、今回はスムーズにできました( ﾟДﾟ)なぜ？
前日から吐き気もあったのに、行く直前体調崩していたのに、何も考えずに出れました。
病院から頓服(セニラン錠5mg)を頂いたので、それを飲んだからかな？
あと、外出する前はラジオ体操をします。
体をほぐすのと、体力アップのため。
体力が無いのですぐ息切れしてしまいますが、外出するとき緊張して息切れするのでそれを予防するためにします。
お花はとても喜ばれました！頑張ったかいがあります！
注文するのが緊張しましたが、想像してた不安な事は起こらず(震え等)良かったです。
母には迷惑かけてるし、気が滅入る相談も聞いてくれているので感謝の気持ちを形で表したかったのです。
「ありがとう」という言葉もなるべく使うようにしてます。「運転ありがとう」とか。
早く自立したいですがムリせず挑戦していきたいです。
現在
病院を前のクリニックに戻しました。
そして病名は統合失調症になりました。
軽いうつもあるみたいです。
酷かった時期のことは書けたら書きます。
幻聴と幻覚が酷くて地獄でした。
副作用なのか、体も上手く歩けないほど不調でした。
夜も喋りかけられ寝れず、睡眠薬を飲んでましたがいまは普通に寝れます。
なんでそこまで酷くなってしまったのか…。
ムリしてたのかな。
今は家にいますが自分のやる家事以外は寝てます。
といっても寝過ぎて寝れないので横になってるだけ。けど、それが一番楽なんです。外からの音とか聞こえると被害妄想で自分の悪口に変換してしまうので、じっとしてるのが今は楽です。
前は何もしてないと何かしなきゃと焦って苦しくなってました。
よくなってるのかな？
「まだ働くのは早い、責任ある仕事はしない方がいい」と病院の方から言われたので、ゆるい事業所に通う予定です。そこから少しずつ仕事ができるようになればと願っています。
悩み相談
去年、遠くに住むおじいちゃんが家に泊まりに来たときに悩み相談をした時の話。
やっぱり長く生きてる分、勉強になったし、刺激を貰えたし、元気がでた。
「落ち込んだ時は人に会いなさい。やる気がでるし刺激を貰えるし元気がでるから。」とお世話になってる人から言われた言葉そのまんまだった。
□住んでる家は近所の声聞こえない？と聞いたら「団地でコンクリートだから聞こえない。たまに物が落ちる音がするけど気にならない程度。」
(住むならアパートじゃなくて団地のがいいのかも)
□通りすがりの知らない人に悪口言われたら、おじいちゃんならどうする？
「そんなこと言う奴がいるならそいつはサイコパス！頭がおかしい！そいつがおかしい。普通言っちゃいけないでしょ。それができない、当たり前の常識を知らないやつは無視する。同じ土俵に立たない、同じレベルにならない。言い返したりなんかしたら相手はおかしな奴なんだから変に言い返してくる。だから無視する。」
□職場で悪口とか無かった？
「あったよ！パワハラとか色々。上司ともケンカしたし！でも自分の強い想いがあったからその想いを貫いたよ。人に何をいわれようが自分はこうだからって！そういう自分の考えを持つといい。本を読んだり勉強するといい。おじいちゃんは大学を出てないから周りに負けないよう沢山勉強したよ。勉強は何でもいい。英語でもいいし、歴史でも。とりあえずやってみな。知識を沢山増やしな。読むだけじゃなく、そこから何を感じるか考える。」
「働くのはお金を稼ぐだけじゃない。生きがいでもある。楽しかったり苦しかったりする。自分から苦しみにいく。自分で考えてやる。ただ言われて(命令されて)やるのはつまらない。」
他にも色々話した。おじいちゃん物知りだなー。毎日人生相談したいくらい。
次の日観光に付き合えなかったのが悔い。
外出恐怖症もあるから…また二年後くらいに来てよ。行けるようになってるかもしれないからと言ったら「慣れだよ慣れ！経験して、人と関わって。」と励ましてくれた(´ｰ｀)
